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うたたねのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- あなたの肩こりどのタイプ？（１） ～気の滞り～
- 首や肩がこる。
そんなとき、東洋医学では
「体の中の流れが詰まっているサイン」と考えます。
今日から4回に分けて、あなたの首肩こりのタイプをひもといていきます。
＜第1回 「気滞（きたい）＝エネルギーの滞り」タイプ＞
東洋医学では、体を動かすエネルギーを「気（き）」と呼びます。
この気の流れが滞ると、イライラしたり、なんとなく気分が重くなったりします。
これを「気滞（きたい）」といいます。
主な原因は、精神的なストレスや緊張の積み重ねです。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんな症状に心当たりありませんか？
・「なんとなくイライラしやすい」
・「ため息がよく出る」
・「もんでもすぐ肩こりが戻る」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このタイプの肩こりには、
「香り」がとても有効です。
●アロマ
東洋医学でも、柑橘類やジャスミンの香りは気の巡りをよくするとされています。
アロマディフューザーでベルガモットやラベンダーを焚くのが理想的ですが、
「アロマは持っていない」という方も大丈夫。
●毎日のお茶でも代用できる！
【ハーブティー】
・カモミールハーブティー：優れた鎮静作用とリラックス効果。
緊張型の肩こりや頭痛の解消にも役立ち、就寝前の一杯におすすめ。
・ローズマリーティー：朝は血行を促し、肩こりや冷えの軽減に役立ちます。
【紅茶】
・紅茶の香りには交感神経を抑えて副交感神経を高める鎮静効果があり、
特にダージリン紅茶がもっとも効果が高いことが研究で確認されています。
【緑茶】
・緑茶のテアニンという成分が体の緊張をじんわりほぐしてくれます。
【コーヒー】
・コーヒーは覚醒効果が強く
緊張・ストレスからくる肩こりには逆効果になることも。
飲むなら午前中に1～2杯までがおすすめです。
「特別なものを用意しなくても、今日から始められる」それが一番のセルフケアです。
次回は「血行不良タイプ」のお話です。お楽しみに。
うたたね 大名店
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