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うたたねのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/24
- あなたの肩こりはどのタイプ？（4）～感情と肝～
- 前回は冷えによる「風寒（ふうかん）＝外からの冷え」タイプをご紹介しました。
＜第4回「肝鬱（かんうつ）＝感情・ホルモンの乱れ」タイプ＞
東洋医学の「肝（かん）」は、
西洋医学の肝臓とは違います。
気の流れを整え、
感情や自律神経（じりつしんけい）＝体を無意識にコントロールする
神経のバランスを保つ役割を持っています。
感情、特に「怒り」や「イライラ」と深く関係しており、
目や筋肉、月経の調整にも関わっています。
感情を抑えたりストレスが続いたりすると
「肝」の働きが乱れ、肩や首のこりとして体に現れます。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
こんな症状に心当たりありませんか？
・「生理前や更年期に首肩こりが悪化する」
・「感情の波が大きいと体もつらくなる」
・「目が疲れると肩も張る」
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このタイプのセルフケアは「体より先に、心をほぐすこと」です
●声に出して笑う
動物の赤ちゃんの動画を見る、好きな音楽を聴く、
好きな本を読むなど、気分転換の方法をたくさん持っておくと、
気持ちも安定しやすくなります。
東洋医学では「笑いは気をめぐらせる」とされています。
声に出して笑うことが、
肝の詰まりをほどく一番の薬です。
●太衝（たいしょう）のツボを押す
怒りやイライラ、ストレスによって特にダメージを受けると
言われる肝の経路の流れを調整するツボです。
【場所】足の親指と人差し指の骨が交わるくぼみにあります。
【押し方】両手の親指でゆっくり押しながら深呼吸するだけ。
●「好きなこと」に使う時間を意識的に作る
東洋医学では「肝は春の樹木のように、のびのびと発散することを好む」
とされています。
我慢や抑圧が続くほど肝は疲れます。
罪悪感なく好きなことをする時間が、このタイプには最高のセルフケアです。
「心がほぐれると、体もほぐれる」それがこのタイプの一番の近道です。
4回にわたってお届けした東洋医学シリーズ、いかがでしたか？
首コリ肩こりが、様々な要因から影響しているんですね。
うたたねでは、体の巡りをまるごと整える時間をご提供しています。
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