足とピラティス専門店O-support【インソール】×【ピラティス】×【整体】
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オーサポート(O-support)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/28
- ピラティスってなに？
- 《40～60代の初心者さん向けにわかりやすく解説！》
こんにちは！「ピラティスってよく聞くけど、なんとなく難しそう」「この年齢からでもできるの？」と感じていませんか？
今日は、ピラティスについてやさしく解説します
ピラティスってどんなもの？
ピラティスは、もともとリハビリのために考案されたエクササイズ。
体の深部にある筋肉（インナーマッスル）をじっくり使って、姿勢・体のバランス・柔軟性を整えていきます。
呼吸を意識しながらゆっくり動くので、体力に自信がない方でも安心。
激しい動きはないので、「運動は久しぶり」という方にもぴったりです。
40～60代の方におすすめの理由
・姿勢が気になってきた
・腰やひざに違和感がある
・無理なく体を動かしたい
・将来に向けて健康を維持したい
・自分のペースでできる運動を探している
ピラティスは年齢を問わず始められるだけでなく、続けることで体の土台が安定して、日常動作がラクになります。
ピラティスで期待できるうれしい変化
姿勢がスッと美しくなる
呼吸が深くなり、リラックスできる
腰・肩・ひざの負担が軽減される
お腹まわりがスッキリ
動くのが億劫じゃなくなる
実際に「体が軽くなった」「夜ぐっすり眠れるようになった」というお声もたくさんいただいています♪
初めてでも大丈夫！安心のサポート
レッスンでは、初めての方に向けた丁寧な説明と、無理のない動きをご案内しています。
「こんなにゆっくりでいいの？」「もっと早く始めればよかった」というお声もよく聞かれます
まずは気軽に体験してみませんか？
今の自分の体と向き合う、ちょっと贅沢な時間を過ごしてみませんか？
体験レッスンも受付中です。興味のある方は、ぜひ一度ご連絡くださいね！
年齢は関係ありません。今からでも体は変わります
あなたの「これからの毎日」が、もっと心地よくなるお手伝いができたら嬉しいです。
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