足とピラティス専門店O-support【インソール】×【ピラティス】×【整体】
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投稿日：2026/4/1
- マシンピラティスとマットピラティスの違いとは？
「ピラティスを始めたいけど、マシンとマットって何が違うの？」
これ、実際によくいただく質問です。
なんとなく「マシンの方が難しそう」「マットは手軽そう」と思われがちなんですが、実は体の状態によっておすすめは変わります。
今日は、マシンピラティスとマットピラティスの違いと、効果的な取り入れ方についてお伝えします。
【マシンピラティスの特徴｜感覚をつかみやすい理由】
マシンピラティスの一番の特徴は、スプリング（バネ）の負荷を使うことです。
このバネがあることで、
・関節の動きの調整
・筋出力（必要な力の入れ方）
がとてもやりやすくなります。
つまり、「どこを使えばいいのか」が分かりやすいんです。
自分の力だけで頑張るのではなく、サポートを受けながら正しい動きを学べるので、感覚をつかむのがとてもスムーズ。
「体の使い方が分からない」という方には、すごく相性が良い方法です。
【マットピラティスの難しさ｜体が硬いと起こること】
一方で、マットピラティスはどうかというと…
すべて自分の感覚でコントロールする必要があります。
ここが実はポイントで、体に硬さがあると
・感覚が入りにくい
・どの方向に動けばいいか分からない
という状態になりやすいんです。
「頑張ってるのに効いてる感じがしない」
「これで合ってるのかな？」
と迷いやすいのも、この影響です。
なのでオーサポートでは、いきなり動くのではなく、まず体の硬さを取り除くことを大切にしています。
テニスボールなどを使って、筋肉や組織をゆるめる“リリース”を行うことで、体の感覚が入りやすい状態をつくります。
特にマットピラティスは、自宅でもできるケアを取り入れることで、効果の出方が大きく変わってきます。次回は、マシンピラティスとマットピラティス
オススメな流れをお伝えします！
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