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足とピラティス専門店O-support【インソール】×【ピラティス】×【整体】

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オーサポート(O-support)のブログ

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投稿日:2026/4/1
マシンピラティスとマットピラティスの違いとは?

「ピラティスを始めたいけど、マシンとマットって何が違うの?」
これ、実際によくいただく質問です。

なんとなく「マシンの方が難しそう」「マットは手軽そう」と思われがちなんですが、実は体の状態によっておすすめは変わります。

今日は、マシンピラティスとマットピラティスの違いと、効果的な取り入れ方についてお伝えします。


【マシンピラティスの特徴|感覚をつかみやすい理由】

マシンピラティスの一番の特徴は、スプリング(バネ)の負荷を使うことです。

このバネがあることで、
・関節の動きの調整
・筋出力(必要な力の入れ方)
がとてもやりやすくなります。

つまり、「どこを使えばいいのか」が分かりやすいんです。

自分の力だけで頑張るのではなく、サポートを受けながら正しい動きを学べるので、感覚をつかむのがとてもスムーズ。

「体の使い方が分からない」という方には、すごく相性が良い方法です。
マシンピラティスとマットピラティスの違いとは?_20260401_1

【マットピラティスの難しさ|体が硬いと起こること】

一方で、マットピラティスはどうかというと…

すべて自分の感覚でコントロールする必要があります。

ここが実はポイントで、体に硬さがあると
・感覚が入りにくい
・どの方向に動けばいいか分からない
という状態になりやすいんです。

「頑張ってるのに効いてる感じがしない」
「これで合ってるのかな?」
と迷いやすいのも、この影響です。

なのでオーサポートでは、いきなり動くのではなく、まず体の硬さを取り除くことを大切にしています。

テニスボールなどを使って、筋肉や組織をゆるめる“リリース”を行うことで、体の感覚が入りやすい状態をつくります。

特にマットピラティスは、自宅でもできるケアを取り入れることで、効果の出方が大きく変わってきます。

マシンピラティスとマットピラティスの違いとは?_20260401_2
次回は、マシンピラティスとマットピラティス
オススメな流れをお伝えします!
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投稿者
オーサポート(O-support) 福島 早稲子

ピラティスインストラクター

福島 早稲子

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「足」が大好きなピラティスインストラクター

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オーサポート(O-support)のブログ(マシンピラティスとマットピラティスの違いとは?)/ホットペッパービューティー

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