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ブレスト 新宿本店(Breast)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/11
- 正しいデトックス方法、教えます!
- デトックスというと、
「出さなきゃいけない」
「頑張らなきゃいけない」
そんなイメージを持たれる方も多いかもしれません。
ここでは、無理のないデトックス方法をご紹介します。
1、体を温める
体が冷えていると、血流が悪くなり、
老廃物の回収や排出が滞りやすくなります。
・湯船に浸かる
・お腹・足首・首を冷やさない
・白湯や常温の飲み物を選ぶ
まずは「冷やさない」ことが大切です。
2、巡りを良くする
デトックスは、流れがあってこそ進みます。
・同じ姿勢が続いたら軽く体を動かす
・深呼吸を意識する
・足首や肩をゆっくり回す
激しい運動は必要ありません。
「止めない」ことがポイントです。
3、出す力(腸内環境)を整える
排出の大部分を担うのは腸です。
・食事のリズムを整える
・水分をこまめに摂る
・食物繊維を意識する
腸の働きが整うと、
体全体のデトックス力も高まりやすくなります。
4、しっかり眠る
睡眠中は、体の修復や回復が行われる大切な時間です。
・夜更かしが続いていないか
・眠りが浅くなっていないか
睡眠の質が落ちると、
排出機能も働きにくくなります。
5、エステで整える
日常生活だけでは難しい部分を補うのが、エステの役割です。
・滞りやすい部分を流す
・体を深部から温める
・巡りを整える
デトックスは「頑張るもの」ではありません★
無理に汗をかいたり、
極端なことをする必要はありません。
ぜひ、無理のないデトックスで
軽く、巡りの良い体を目指していきましょう★- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
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