リンパマッサージナチュラルハコザキテン
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ナチュラル 箱崎店(NATURAL)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 更年期とは？？
- こんにちは！
リンパマッサージNATURAL箱崎店の内村です♪
更年期のお悩み抱えていませんか？
・急に体が暑くなる（ホットフラッシュ）
・夜中に目が覚める
・イライラしやすい、気分の波がある
・疲れやすい、だるい
女性ホルモンの変化が大きく関係しています。
更年期は、エストロゲン（女性ホルモン）が急激に減ることで起こります。
エストロゲンは、自律神経や体温調整、気持ちの安定にも関わっており
減ることで体がびっくりしてバランスが乱れてしまいます。。
「急に暑くなる」「眠れない」「気分が安定しない」
などの症状が出やすくなります。
大切なのは、外から整える＋内側から整えることです(^^)
・体を冷やさない（温める）
・しっかり睡眠をとる
・軽い運動やストレッチ
・リンパを流して巡りを良くする
そしてもう一つ大事なのが、
ホルモンバランスをサポートするケアをしてあげることです！
食事やインナーケアで整えてあげると、
「なんか楽になった」と感じる方も多いですよ♪
実は更年期の症状はほとんどの女性が経験すると言われていますが
重さはそれぞれで差があります。
ですが共通して言えるのは
早めにケアしている方ほど軽く済むことが多いということ☆
「年齢的に仕方ない」と我慢する方も多いですが、
ちゃんとケアしてあげることで楽になることもたくさんあります！
無理せず、自分の体と向き合いながら
少しでも過ごしやすくしていきましょう★
気になることがあれば、いつでもご相談くださいね！
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