セイタイノオミセリクトツキ
- 整体・カイロ
- リラク
- 埼玉県春日部市粕壁東１－２３－８
- 春日部駅東口徒歩7分 群馬銀行様 駐車場出口より0分。 近隣駐車場多数あります。
陸と月のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 冷えの辛さが減ってきました。
- ・お風呂に15分、夜朝、15分つかる。（39～41度、半身浴がいいそうですが、自分は後頭部と首を温めるので全身浴です）
・タイツ履いて膝下にカイロ貼る。（半分以上上の位置、片脚は前、他方は後ろ）
・手が冷える人は、袖に小さなカイロを入れる。（熱くなったら出す）
・０時には寝るようにする。（４時半くらいに目が覚めて、追い炊きして５時ぐらいに起きてます）
・食事は少な目。内臓を休める時間を設ける。（自分は、朝漬物、みそ汁的なもの。 昼、ほぼなし。夜普通。食べたいときは暴飲暴食しますけど２日くらいで調子悪くなるので、だんだんそれもしなくなります。お酒もそのせいで飲みたくなくなりました）
・対人ストレスをできるだけ減らす工夫をします。
（他人は基本変えられないし、相手の好みを遮らないようにしてます、子供も大人も他人も等しく扱います）
・できないことは、あきらめず、いそがず、どうしたらできるようになるか考えます。
一番大きな要因は、お風呂と睡眠ですね。
入浴や睡眠習慣が良い方向に改善されるのは、、食事とストレス管理だと思います。
疲れ切ってたら、習慣変えるのはなかなか難しいですね。
物理的なストレスは姿勢が変わって呼吸が変わると劇的に減ります。
あとは、施術させていただいてる過程で、なんとかく見えてくるものに合わせてお話ししたりしてます。
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