りせる整体院(Recell)のブログ
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投稿日：2024/8/5
- 枕について
こんにちは★大磯駅から徒歩４分
りせる整体院 浅野です♪
最近の猛暑で睡眠中もクーラーはつけっぱなしの方も多いですよね。
暑さ対策ではある中、血行不良で首が痛い、肩こりも増えてきています。
『枕があっていないのか？』問題
これは、きっと永久に続くんだと思います(笑)
そして枕の相談を受けますが、基本私は仰向けでは枕は使いません。
【人間の基本姿勢】
まず、二足歩行時での基本姿勢でニュートラルスパインという姿勢。
これは自然のS字のカーブと言われています。
全体は今日は省きますが、これでいくと頸椎【首のカーブ】は壁に立った状態で
首の後ろに指２本分のスペースがあればよいです。ですが、猫背など、歪んだ背骨で、正しいこの姿勢が取れない人はたくさんおられます。
その中で、いくら【良いと言われる枕】を買ったところで【全然よくないじゃん。】
という矛盾が生じるのです。
本来ならば、首二本分のスペースがあればいいので首の後ろにおしぼりのような
丸めたタオルだけでも良いのです。※マットレスで後頭部がすごく沈まなければ。
では、どう解消すればよいか？
それは、【枕】にこだわる前に、ご自身の普段の【姿勢】にこだわる事。
それが歪んでいると感じているなら、整体でほぐしたり、体幹トレーニングなどで
姿勢を保つ筋肉を鍛えたりとする方が先決です。
是非、枕を買い替える前に、今の自分の姿勢を知り、整えてみては？
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投稿者
浅野 麻衣子
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