リラクゼーションサロンコーズィ
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コーズィ(cozy)のブログ
プライベート
投稿日：2024/4/4
- 新生活の疲労撃退！
- こんにちは、4月が始まり新しいお仕事や、部署移動、ご家族が入学・卒業でご自身もいつもとリズムが変わって、
新生活スタートしたよって方多いのではないでしょうか？
なんだかうきうきする反面、緊張や疲れが抜けず疲労が溜まりやすい季節ですね。
そんな時はビタミンが不足しているかも知れません！
疲労回復には、新陳代謝を助ける、 特にビタミンB群（ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6など）は、エネルギー代謝を活発にして疲労感を予防してくれます。
豚肉、 レバー、うなぎ、かつお、納豆などに多く含まれています。
ちなみに、ビタミンB1にネギ科の野菜（ネギ、玉ねぎ、ニンニク)などを一緒に摂ると吸収率がアップしますのでバランス良く摂取してみてください。
内側からもケアして新年度、張り切っていきましょう♪
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