トレーニングスペースアロー 経堂のブログ
ビューティーのブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/27
- 投稿者：
- アロー
4つのコレクティブエクササイズのうち2つをご紹介！※コレクティブエクササイズとは身体の機能を高めるケアやトレーニングを指します！2股関節を動かしやすくする大腰筋ほぐし大腰筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/24
- 投稿者：
- アロー
では、実際に腰痛や膝痛、ふくらはぎの痛みを抱えてしまうランナー達はどのような動きになっているのでしょうか。先ほどもご紹介したように、腰や股関節が上手に使えていないと、1足…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/23
- 投稿者：
- アロー
株式会社アールビーズが毎年調査しているデータによると、1位：膝の痛み2位：腰の痛み3位：ふくらはぎの痛みとなっています。この結果のようにランニングは膝、腰、ふくらはぎには特…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/20
- 投稿者：
- アロー
今年も理学療法士の国家試験と東京マラソンが終わりました！今年も、と言っても東京マラソンは2年ぶりで、市民ランナーが入るのは3年ぶりだったようです。また、今回は参加者全員が事…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/13
- 投稿者：
- アロー
皆さんこんにちは！そろそろ花粉症の季節がやってきますね。症状が悪化する原因を知って、今から予防してきましょう！花粉症が悪化する大きな要因２つ1睡眠不足睡眠不足は免疫やホル…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/11
- 投稿者：
- アロー
こんにちは。少しずつ暖かくなってきましたねー！今回は溜め息についてお伝えします。溜め息は、体がストレスを抱えている時に起きる、自然な現象です。緊張感が高い状態が続くと自律…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/6
- 投稿者：
- アロー
在宅ワークやデスクワークばかりで腰痛にならないか心配ではないでしょうか？自分の身体の動きに問題がないか以下の1～3の動きをチェックしてみてください！１. 前屈のチェック２. 体…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/2
- 投稿者：
- アロー
本日はハムストリングス(裏モモ)のストレッチ方法について紹介します！ハムストリングスが硬いか簡単セルフチェック↓真っ直ぐ立った姿勢から指先を地面に近づけて指が付かない時に裏…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/2/28
- 投稿者：
- アロー
トレーナーの菅原です♪！先日、スパルタンレースという世界最高峰と言われる障害物レースの大会に落合トレーナーと出場してきました！この大会は世界40カ国で開催されているようで、…続きを見る
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