トレーニングスペースアロー 経堂のブログ
ビューティーのブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/7/15
- 投稿者：
- アロー
日本人の高血圧の最大の原因はなんだと思いますか？答えは、食塩の摂り過ぎです。また、飲酒や運動不足も高血圧の原因の一つとなっています。高血圧は禁煙と並んで、日本人にとって最…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/7/13
- 投稿者：
- アロー
タンパク質を取りましょう！トレーニングをしているとよく言われませんか？今回はタンパク質がなぜとった方がいいかお伝えします！！タンパク質は三大栄養素の一つです。動物性と植物…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/7/12
- 投稿者：
- アロー
2ヒラメ筋の過活動に対してやることヒラメ筋は下の図のような形をしています。ヒラメ筋という筋肉は名前の通り、筋肉の線維の形がヒラメのように楕円形になっているのが特徴です。そ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/7/11
- 投稿者：
- アロー
さてでは、実際にどうすればいいのかですが、もちろん現状がどんな足かによってもやることが変わりますが、今回は特に多い、「ふくらはぎのむくみ」、「過剰なヒラメ筋の活動」、の二…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/7/10
- 投稿者：
- アロー
では、今回のテーマである足首をどうやってほっそりした見た目にさせていくのかですが、上記のスッと伸びるマス&スペースだけでなく、もう少し細かな目線でお伝えしていきます。まず…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/7/7
- 投稿者：
- アロー
さて、今回のテーマは「足首美人」です。夏になるとサンダルを履いたり、足が見える場面が多いと思います。そんな時に足首がほっそりしていると、足が長く見えて綺麗な足のラインに見…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/7/6
- 投稿者：
- アロー
大腿四頭筋は歩く時や立ち上がる時など下半身を使う日常生活動作の全てに関わっており、特に膝が崩れ落ちないように伸ばして姿勢を保持する重要な役割をしています！この筋肉が衰えた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/7/5
- 投稿者：
- アロー
今回は足を伸ばすのに重要な大腿四頭筋(前モモ)のストレッチを紹介してきます！大腿四頭筋とは大腿直筋・外側広筋・中間広筋・内側広筋の4つの筋肉から構成される筋肉の総称で人体の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/6/27
- 投稿者：
- アロー
近年、増加している熱中症。日常に潜む危険や救急処置など正しい知識を身につけて、暑い季節も安全に過ごしましょう。最近すごく蒸し蒸ししていて、あついですね熱中症には注意して過…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/6/26
- 投稿者：
- アロー
今回の記事は『トレーニングを成功させる目標の立て方』について！アローではトレーニングする際は「どんな姿になりたいか」、「どんなことがしたいか」、必ず目標設定をしてトレーニ…続きを見る
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