トレーニングスペースアロー 経堂のブログ
ビューティーのブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/5/17
- 投稿者：
- アロー
こんにちは！いつもお読みいただきありがとうございます。今回はアローでもこの先夏に向けて多くなるであろう、お腹を痩せたい人には是非読んでいただきたい内容です。お腹を凹ませた…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/5/16
- 投稿者：
- アロー
前回お尻の筋肉の重要性について記事にしました！今回は具体的なストレッチについてお伝えします！！寝ながら1仰向けで足を組む2上の足の膝を掴む。反対側は足首を掴む。3膝を対角の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/5/13
- 投稿者：
- アロー
皆さんこんにちは今回は身体を真っ直ぐ立たせる事に大きく関わる「殿筋群」のストレッチの紹介をしたいと思います。そもそも殿筋群とはお尻にある大殿筋・中殿筋・小殿筋と呼ばれる筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/5/11
- 投稿者：
- アロー
皆さんこんにちは―気温が上がってきて、汗の量が増えたり、水分補給の機会も増えているのではないでしょうかそこで重要になるものがミネラルです。夏に向けて、是非頭にインプットし…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/5/5
- 投稿者：
- アロー
スクワットは脚痩せのためにすると思っていませんか？確かに脚などの下半身を重点的に鍛えるトレーニングではありますが、実はスクワットは全身の脂肪燃焼に効率がいい、最強トレーニ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/5/4
- 投稿者：
- アロー
元々全く運動をされていなかった方でも、トレーニングを始めて体を動かすことで、肩こりなどの慢性痛もとってもラクにになられたとお話してくださるお客様が多いです。姿勢が良くない…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/4/28
- 投稿者：
- アロー
骨盤底筋群へのアプローチについて今回は3つの種目をお伝えします！1腹式呼吸（椅子に座った状態）背筋を伸ばして、鼻から大きく息を吸います。このとき、おへその下に空気を貯めてい…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/4/27
- 投稿者：
- アロー
今回は骨盤底筋群の機能不全について、おすすめのエクササイズについての内容をお伝えしていきます！骨盤底筋群の機能不全体を動かすことが少なくなったり姿勢が崩れたりすることで骨…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/4/12
- 投稿者：
- アロー
皆さんこんにちは！本日はふくらはぎのストレッチについてお話ししてきます！ふくらはぎは腓腹筋とヒラメ筋という筋肉で構成されていて、更に腓腹筋は2本に分かれている事から合計3つ…続きを見る -
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