トレーニングスペースアロー 経堂のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/31
- 投稿者：
- アロー
身体のパフォーマンスとは「身体の動き」を表し、パフォーマンスアップとは身体を今よりも動ける身体へ導くことを指します。アスリートの競技能力向上だけでなく、日常生活の身体の動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/31
- 投稿者：
- アロー
みなさんTRXトレーニングはご存知でしょうか？？TRXトレーニングは、アメリカの海軍特殊部隊によって開発された新しいトレーニング方法です。運動を楽しく、チャレンジングにできます…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2022/3/29
- 投稿者：
- アロー
パーソナルトレーニングと普通に機械を使ってトレーニングするのと何が違うのか？と疑問に思ってはいませんか？今日はアローのパーソナルトレーニングはなぜ良いのか？3つ解説してい…続きを見る -
サロンのNEWS- 投稿日：
- 2022/3/28
- 投稿者：
- アロー
かなり前になりますが、アロー経堂店に総合格闘家の型にお越しいただきました！！ 以前祖師ヶ谷大蔵の本店にもお越しいただき、加圧トレーニングを行いましたが、 今回は動きのパフォ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/28
- 投稿者：
- アロー
大臀筋下部トレーニングできるヒップリフトでトレーニングのポイントなどお話ししていきます！運動方法は普段のヒップリフトと一緒ですが、両膝の間にボールを挟んでみてください。 …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/28
- 投稿者：
- アロー
お尻の中で最も大きい大殿筋のトレーニングは歩行トレーニングをする上で、股関節の支持性を高める目的の中でも重要なトレーニングの一つです 大殿筋のトレーニングは ヒップリフト …続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/27
- 投稿者：
- アロー
後半2つの紹介です！3体幹の安定性と股関節の機能を高めるトレーニング２サイドプランク・ニーアップ肘は肩の真下に置き、膝から頭を一直線に持ち上げて保持します。腰が反らないよう…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/27
- 投稿者：
- アロー
4つのコレクティブエクササイズのうち2つをご紹介！※コレクティブエクササイズとは身体の機能を高めるケアやトレーニングを指します！2股関節を動かしやすくする大腰筋ほぐし大腰筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/24
- 投稿者：
- アロー
では、実際に腰痛や膝痛、ふくらはぎの痛みを抱えてしまうランナー達はどのような動きになっているのでしょうか。先ほどもご紹介したように、腰や股関節が上手に使えていないと、1足…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2022/3/23
- 投稿者：
- アロー
株式会社アールビーズが毎年調査しているデータによると、1位：膝の痛み2位：腰の痛み3位：ふくらはぎの痛みとなっています。この結果のようにランニングは膝、腰、ふくらはぎには特…続きを見る
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