トレーニングスペースアロー 経堂のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/17
- 筋トレとストレッチはどちらが大切か
- 家にいることが長くなり
お家でできる筋トレやストレッチなどを行っている方も多いのではないでしょうか？
これだけでやこれをやればなどの文字があり
じゃあ実際筋トレとストレッチどちらの方が大切なのか？と思う方もいるかと思います！！
結論からいうと、筋トレもストレッチもどちらかやればよいということはありません！
筋トレとストレッチにはそれぞれの役割が違います！！
筋トレ
筋トレは筋肉を鍛えることで姿勢の維持・エネルギー消費量を多くする・
身体を疲れにくくするなどがあります。
筋肉が落ちてしまうと身体を支えられなくなり身体の不調や怪我のリスクが上がります。
ストレッチ
ストレッチは筋肉を伸ばすことにより筋肉の柔軟性を出して、
足がつったり、肉離れなどの怪我のリスクを減らします。
更にストレッチをすることで関節の可動域を増やします。
どちらも体にとってとても大事な役割をします。
ご自身の状態でストレッチや筋トレの割合や
部位、回数などは異なります！
アローではあなたに合ったオーダーメイドの
トレーニングを実施します！！
お気軽に体験トレーニングをご利用ください♪
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トレーニングスペースアローは世田谷区の祖師谷大蔵、経堂にお店を構える
「加圧トレーニング」×「医療系国家資格」双方の強みを融合した「パーソナルトレーニングスタジオ」です！
祖師ヶ谷大蔵、経堂駅から徒歩3分以内にあるため、
成城や千歳船橋、登戸など小田急線沿いの方もトレーニングに通っていただいております♪
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投稿者
アロー
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