トレーニングスペースアロー 経堂のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/26
- 肩こりはどこからくる！？
- 肩こりが起こる原因は多岐にわたるとされていますが、その中でも「同じ姿勢、眼精疲労、運動不足、ストレス」は肩こりの４大原因であると言われています。今回はそれらについて簡単に解説します。
1,同じ姿勢
長時間のデスクワークや、スマホ操作など、同じ姿勢で居続けると、首や肩の負担が増え、頭の重みで筋肉がカチカチに固まり、肩こりにつながります。長時間の作業やスマホ操作をする際には、定期的に首や肩を回したりすこじ立ち上がったりして同じ姿勢で居続けないようにしましょう。
2,運動不足
運動をしないと筋肉が衰えて、肩の負担が大きくなります。また、筋肉の緊張状態が続いて、血流の悪化を招き、肩こりが起こりやすくなってしまいます。肩こりを予防するためにもやりすぎない範囲で適度に運動するようにしましょう。
3,眼精疲労
眼精疲労の症状として、肩こりが起こる場合があります。現代人は目を酷使しがちです。パソコンなどの作業を行う際は、1時間に1回程度休憩をはさみ、目を休ませるようにましょう。
4,ストレス
肩こりはストレスとも関係しています。過剰なストレスにさらされていると、自律神経が乱れて、筋肉の緊張や血行不良が生じ、肩こりや痛みが出現しやすくなります。自分なりのストレス発散法を見つけておくこともとても大切です。
アローでは肩こりを改善するためのオーダーメイトトレーニングを行うこともできます。お気軽に体験トレーニングをご利用ください！
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トレーニングスペースアローは世田谷区の祖師谷大蔵、経堂にお店を構える
「加圧トレーニング」×「医療系国家資格」双方の強みを融合した「パーソナルトレーニングスタジオ」です！
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投稿者
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