ホグシドコロ ココチ
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ほぐし処 ココチ(KOKOCHI)のブログ
プライベート
投稿日：2021/12/2
- 「冷え」改善しよう～１～
- 「冷え」とは、身体に熱が巡らず、手足が冷たくつらく感じる状態を言います。
手足の冷えだけでなく、肩こりや首こり、腰痛、足の痺れなど、冷えによってもたらされる不調は人それぞれ。
身体の冷えがひどくなると不眠や疲労感、集中力の欠如、目の下のクマなどあらゆる不調を引きおこすため、まずは冷えの原因を知り、早急に対処することが大切です。
身体が冷える理由は大きく分けて3つ！！
1.体内で熱が作られない
筋肉量が少ないと体内で熱が作られず、慢性的な冷えを引きおこします。
2.作られた熱が全身に行き渡らない
自律神経のバランスが乱れると血流が滞り、身体で作られた熱が全身に行き渡らずに身体が冷えてしまいます。
3.体内の熱が逃げやすい
水分ばかりを摂取すると、体内の熱が逃げて身体が冷えやすくなってしまいます。
すっかり寒くなりましたが、皆さんは冷えた手足等、ただ温めるだけで済ませてませんか？
ただ温めるだけでは、一時的に対処しただけで何の改善にもなりませんよ！
次は、具体的な対策、温活習慣についてお話します(^o^)/
投稿者
店主
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