シーボン フェイシャリストサロン ヌマヅテン
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- 静岡県沼津市大岡２２４７－４
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シーボン 沼津店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/30
- すぐに実践したい若見えスキンケア・生活習慣も紹介
- ■ 実年齢より若く見える人にはどんな特徴があるのでしょうか
具体的な特徴についてみていきましょう。
・肌に「ハリ」「ツヤ」「透明感」がある
・シミやシワがなく、ピンとハリがある肌
・クマがない
・フェイスラインにもたつきが見られない
■実年齢より若く見せたいときのスキンケアのポイント。生活習慣の見直しについて解説
1.肌に刺激を与えないようにスキンケアをする。摩擦や刺激を避けて優しくケアすること
洗浄力の強すぎるクレンジングや洗顔料は避け、肌をこすって刺激を与えるのは厳禁
泡の弾力を使って汚れやメイクを落とすようにしてください
2.スキンケアアイテムは成分にこだわる
スキンケアは、エイジングケアによいとされる成分を積極的に選びましょう。
3.紫外線対策を徹底
紫外線はメラニンを作る原因、シミやもたつきを引き起こしやすくなります。手軽な紫外線対策には、日やけ止めが便利。日常的に使用し、紫外線に当たる時間をできるだけ減らしていきましょう
■体の内側からケアする食事への意識を高める。積極的に摂りたい栄養素
タンパク質 肌の材料となる
ビタミンA 皮膚や粘膜を健やかに
ビタミンC 抗酸化作用コラーゲンの生成をサポート
ビタミンE 抗酸化作用「若返りにビタミン」
ミネラル類 抗酸化作用皮膚の健康維持に役立つ
ポリフェノール類 高い抗酸化作用
■睡眠の質を高める
睡眠と肌は密接に関わっています。夜更かしは避け、十分な睡眠時間を確保
■表情筋トレーニングを行う
フェイスラインや目元・口元のもたつきを予防には表情筋トレーニングもおすすめ
・あいうえお体操 ※2～3回程度くり返す
口だけでなく顔全体の筋肉を使うように意識
1．口を大きく開いて「あ」の形にし、5秒程度キープ
2．同様に「い」「う」「え」「お」と口を大きく開く。（各5秒程度ずつキープ）
■目元エクササイズ ※10回程度くり返す
目元の筋肉を鍛えるエクササイズ
1．目をギュッとつぶる
2．パッと目を見開く
■舌エクササイズ
口元の筋肉を鍛えるのに効果的なトレーニング
1．口を閉じた状態で舌を伸ばし、歯茎の表面を時計回りにゆっくりと回す
2．今度は舌を反時計回りにぐるりと回す
回数を守り、フェイスマッサージと合わせて行うと良いでしょう
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