シーボン フェイシャリストサロン ヌマヅテン
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シーボン 沼津店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/3
- 肌のうるおいが不足する原因やうるおいを保つ方法
- ■肌のうるおいが不足する主な原因
【過剰なクレンジング・洗顔】
肌トラブルを防ぐために、肌に付着したほこりや皮脂汚れなどを落とすことは重要ですが、洗浄力が強すぎるクレンジングや洗顔料を使うことはおすすめできません。
【保湿不足】
保湿をしているつもりでも化粧水の量が少なければ、うるおいを保つことが難しくなります。とはいえ、肌を保護するためには水分だけでなく適度な油分も必要です。
【紫外線】
紫外線を浴びると肌のターンオーバーの周期が短くなり、水分の少ない未成熟な細胞が角層で形成されます。未熟な細胞のままでは十分な水分を保持することができず、うるおい不足につながることがあるのです。
【季節や室内の環境】
空気が乾燥していると、肌のうるおいが失われやすくなります。特に秋や冬は湿度が低く空気が乾燥しやすいため、室内で暖房を使うことが多いと、部屋の温度が上がり肌の乾燥を招きやすくなります。
■肌のうるおいをキープする方法
【肌にやさしくクレンジング・洗顔をする】
必要な皮脂まで落とさない。摩擦が起きないようたっぷりの泡でやさしく洗いましょう。
【紫外線対策をする】
紫外線は季節や天候に関係なく、年間を通して降り注いでいます。日やけ止めだけでなく
日傘や帽子、長袖の衣類を着る
【乾燥対策をする】
肌のつっぱりを感じたときは、すでに肌の乾燥が進んでいる可能性があるため、部屋の空気が乾燥しないように加湿を心がけることが大切です。
【栄養バランスのとれた食事】
1日3回栄養バランスのとれた食事を心がけることが大切です。
【十分な睡眠時間をとる】
皮膚の再生を促す成長ホルモンは眠っている間に活発に分泌されるため、質の良い睡眠をとることで肌のターンオーバーが正常に行われます。
【こまめに水分補給をする】
体内の水分が不足すると、末梢(肌表面)の血行が悪くなり、乾燥や肌荒れの原因となるため、水分補給をこまめに行うことが大切。
【適度な運動を行う】
血流が良くなると、身体のすみずみまで栄養や酸素を巡らせることができるため、肌のターンオーバーが正常に近づきます。老廃物の排出を促進する、肌のくすみやむくみの改善にもつながります。■まとめ
保湿力のあるスキンケアアイテムを取り入れたり、生活習慣を見直したりするなど心がけましょう。
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