シーボン フェイシャリストサロン トヨハシテン
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- JR線『豊橋駅』より徒歩3分。 市内線『駅前大通』より30秒♪駅近
シーボン 豊橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/27
- 顔の皮むけを予防する乾燥対策
- 肌が乾燥しないよう工夫することで、顔の皮むけを予防できます。すぐに生活に取り入れられる乾燥対策を紹介しましょう。
対策1｜ぬるま湯につかる
熱すぎるお湯は必要な皮脂まで落としてしまい、肌の乾燥を悪化させる原因となります。そのため、入浴する際は38～40℃のぬるま湯に浸かって肌への負担を軽減しましょう。
また、ゆっくりとお風呂に浸かる習慣がある方も注意が必要です。長時間の入浴は、乾燥肌のリスクを高めてしまうおそれがあります。
対策2｜加湿する
顔の皮むけを防ぐためには、部屋の湿度を適切に保つことが大切です。乾燥した空気は、肌の水分を奪いやすく、肌トラブルの原因につながるからです。
理想的な湿度は60％といわれています。加湿器を使うなどして部屋を快適に保ちましょう。加湿器がない場合は、洗濯物を室内に干したり、お風呂上がりに浴室のドアを開けておいたりするなど、手軽な方法でも湿度を上げられます。
対策3｜生活習慣を整える
食生活の乱れや睡眠不足などにより、肌のターンオーバーの周期が乱れると、乾燥肌につながるため、生活習慣を整えることも重要です。
また、睡眠は、肌のターンオーバーの周期を整える上で、重要な役割を果たします。入眠後3時間は、細胞を修復するはたらきがある「成長ホルモン」の分泌が盛んになる時間帯です。この時間に良質な睡眠が取れるよう心がけましょう。
睡眠の質を高めるために、寝る前はスマートフォンやテレビなどの視聴は控えることをおすすめします。寝る直前は、落ち着いて過ごせるよう意識しましょう。
対策4｜こまめに水分を摂る
顔の乾燥や皮むけ対策には、身体の内側からの水分補給が欠かせません。こまめな水分摂取は、細胞内の老廃物を排出し、肌のターンオーバー改善にも役立ちます。
一度に大量の水を飲むのではなく、1日を通して少しずつ補給することで、肌の水分バランスを保ちやすくなります。シーボン.フェイシャリストサロン 豊橋店
JR線『豊橋駅』より徒歩3分 /市内線『駅前大通』より30秒。
住所 愛知県豊橋市駅前大通 2-29 北星ビル 3 階
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