シーボン フェイシャリストサロン トヨハシテン
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- 愛知県豊橋市駅前大通２－２９ ヴィレッジビルディング３Ｆ
- JR線『豊橋駅』より徒歩3分。 市内線『駅前大通』より30秒♪駅近
シーボン 豊橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/5
- 実年齢より若く見せたいときの【生活習慣編】
- 若く見せるためには、生活習慣の見直しが必須です。日々の暮らしからキレイを磨くためのノウハウを紹介します。
※エイジングケア：年齢肌にハリやうるおいを与えること
1.体の内側からケアする
エイジングケアでは、食事への意識を高めることも必要です。肌の調子を整えるためにプラスとなる食材や栄養素を積極的に摂るようにしましょう。
2.睡眠の質を高める
睡眠と肌は密接に関わっています。睡眠中に分泌される成長ホルモンはターンオーバー周期に影響を及ぼすためです。夜更かしは避け、十分な睡眠時間を確保しましょう。
また、睡眠の質も重要です。肌の調子を整えるためには、副交感神経を作用させ、交感神経とのバランスを整える必要があります。早めに就寝する、入眠しやすいように寝る前はゆったり過ごすなど、睡眠の質が高まるような習慣を心がけましょう。
3.表情筋トレーニングを行う
フェイスラインや目元・口元のもたつきを予防には表情筋トレーニングもおすすめです。
・あいうえお体操
口だけでなく顔全体の筋肉を使うように意識して行うと、衰えた表情筋を鍛えるのに効果的です。
1．口を大きく開いて「あ」の形にし、5秒程度キープする
2．同様に「い」「う」「え」「お」と口を大きく開く。（各5秒程度ずつキープ）
※2～3回程度くり返す
・目元エクササイズ
目元の筋肉を鍛えるエクササイズです。
1．目をギュッとつぶる
2．パッと目を見開く
※10回程度くり返す
・舌エクササイズ
口元の筋肉を鍛えるのに効果的なトレーニングです。
1．口を閉じた状態で舌を伸ばし、歯茎の表面を時計回りにゆっくりと回す
2．今度は舌を反時計回りにぐるりと回す
表情筋トレーニングは血行を良くし肌へ栄養が届くようになるため効果的です。ただし、やりすぎるとシワが深くなってしまうため、回数を守り、フェイスマッサージと合わせて行うと良いでしょう。シーボン.フェイシャリストサロン 豊橋店
JR線『豊橋駅』より徒歩3分 /市内線『駅前大通』より30秒。
住所 愛知県豊橋市駅前大通 2-29 北星ビル 3 階
シーボン/CBON/フェイシャル/フェイシャリストサロン/毛穴/乾燥/くすみ/美白/小顔/リフトケア/フェイスラインケア/トライアル/お試し/化粧品セット/豊橋/駅前大通/新豊橋
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豊橋店
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