スマイルセイタイイン
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スマイル整体院(SMILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/3/8
- 産後に必要な身体の使い方
- 今日は、産後に必要な身体の使い方についてお話ししたいと思います。
産後は体の不調が生じやすいうえに育児などが加わり、身体には大きなストレスがかかります。
つまり産前と産後では、身体の状態も、加わる負荷も大きく異なるということです。
少し産後の状況をイメージしてみると・・・
・生後３kg前後の赤ちゃんを骨盤の安定が伴わない産後直後（母親によっては数日後）から抱っこをし、時に何時間もその動作が続く日もある。
・１日に10 ～ 20回のおむつ替え動作は、前傾姿勢になりがちで腰への負担増大・猫背姿勢にも陥りやすい。
・初めての育児では、首の据わっていない赤ちゃんを過度の緊張を携えながら、両手首と肘関節で首を支え、何十分も授乳を行わねばならない。この姿勢が続けば当然、腱鞘炎などを起こす可能性が高まります。
しかも授乳作業は生後３ヶ月くらいまでは日に15 ～ 20回前後にも及ぶといわれ、その後回数は減少するとしも、およそ１年間～１年半は毎日行われるケースが多くなっています
ざっとこれだけでも、お母さんの身体は悲鳴をあげてしまいますよね
ですので、どれだけこの日常生活にかかる負担を軽減できるかが重要です！
身体を鍛えたり、筋力をつけたり、ストレッチをすることも大変重要ですが、身体の使い方や日常生活の工夫をすることは同じくらい重要です！！
当院では身体への負担が少ない抱っこの方法や立ち上がり方や姿勢なども指導させていただき、産後トラブルの解消に努めています。
産後の腰痛や肩こり、重だるさなど身体の不調や相談があれば、いつでもお気軽にご連絡ください！
それでは、また次回のブログで
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