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スマイル整体院(SMILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/3/19
- この時期に気をつけたい「ぎっくり腰」
- こんにちは！
暖かい日や寒い日が続いている今日この頃ですが、皆様どうお過ごしですか？
このように朝方と日中で気温差がある日などは、特にぎっくり腰に注意です！
はっきりとした原因は分かっていませんが、気温差がある日は、自律神経系の影響があると言われています。
特にぎっくり腰は、重たいものを抱える際や、くしゃみをした時など高い負荷が腰にかかった瞬間に起こりやすいと言われています。
ですので、この季節の変わり目には特に注意しておく必要があります。
重たいものを持つ前には、意識的に腹筋に力を入れたり、しゃがみ込んでから物を持ち上げるなどの工夫が大切だと思います！
また花粉症の方は鼻がムズムズしてきてくしゃみも増えますよね
くしゃみをする際は、手で壁を支えたりしておくのも一つの予防法です！
一番の対策は「ぎっくり腰にならない」」ことだと思うので、皆さんもこの時期に起こりやすいんだなーということを頭の片隅にでも入れてもらえればと思います。
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