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スマイル整体院(SMILE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/29
- ファスティングって何？？
- 皆さん「ファスティング」って言葉を聞いたことがありますか？
ネットやSNSでも最近聞くことが多くなった「ファスティング」
一言で言ってしまうと「一定期間食事を断つこと」
英語のfastという動詞(断食する、絶食をする)の名詞形で「断食」「絶食」を意味し、古くから宗教的な行為として行われてきました。
最近では体調管理や体内のデトックス、腸活や妊活を目的に実施する人も増えており、身体のリセット・整え方の1つとして注目されています。
現代人は、栄養過多となりやすく、胃腸には常に負担がかかっています。
ファスティングは、胃腸をはじめとした内臓や消化器官が消化・吸収活動をせず休まることで、老廃物や毒素を排泄する働きが強化されるといわれています。そのため、デトックス効果や腸内環境を整える効果を期待して実施されることが多い、身体の整え方です。また、腸内環境が整うことで、免疫力の向上や肌荒れの改善効果なども期待されます。
これだけを聞くと、ファスティングをどんどん取り入れたらいいんじゃない？と思いますよね？
しかし、もちろんその反動やデメリットもあります。
断食期間中はエネルギーが低下する可能性があり、日常の活動や運動に影響が出る。
・集中力の低下: 一部の人々は断食中に集中力が低下すると感じる。
・気分の変動: 空腹感が原因でイライラしたり、気分が不安定になる。
・摂取カロリーの過剰: 断食後に過度に食事をすることで、カロリー摂取が多くなる。
などが挙げられます。
当院では、ファスティングを行ううえで不可欠な酵素ドリンクを使ったファスティングを指導しています。
なぜ、酵素ドリンクが必要かというと断食中は、固形物を食べられません。
水のみしか摂取できないと、低血糖になりやすいです。
しかし、酵素ドリンクを飲むことで1日に必要なビタミンやミネラル、栄養を補給することができます。
また、断食中は代謝酵素という体の働きが活動を休むことになります。
酵素ドリンクを飲むことで、代謝酵素の活動を促すことも可能です。
そのため、消化酵素を使用せずに栄養を摂取することができるのも酵素ドリンクの魅力です。
腸の働きを休めながら、必要な栄養を摂取できるのが酵素ドリンクという訳なのです。
「ぜひ一度やってみたい」「興味がある」という方がいらっしゃったらお気軽にお声がけください
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