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スマイル整体院(SMILE)のブログ
プライベート
投稿日：2024/3/29
- やはり今年は暖冬！？
- 「今年は、やっぱり、暖冬でした。」
こんなフレーズのニュースが入ってきました！
この冬の大分市と日田市の平均気温は、これまでで２番目に高くなり
気象庁は１２月から２月の３か月間を「冬」としていて、この冬の天候のまとめを発表しました。
このうち、大分県内の平均気温は、大分市で平年より１.３度高い８.８度、日田市では平年より１.８度高い７.１度と、いずれも２０２０年シーズンに次いでこれまでで２番目の「暖冬」になったそうです。
暖かい日が続くと多く人が外に出る機会が増えたり、アクティブになることが多いですよね！
そんな時だからこそ、久しぶりの運動での怪我には注意したいものです。
よく聞く話では
「暖かくなったからジョギングを再開したら、足が痛くなった」「肉離れを起こした」など春先の怪我っていうのは多いです。
また学生でも、高校や中学校に入学して部活で負荷量がアップした。
受験で運動していない期間が長かったから、いきなり運動をして足や腰が痛くなったなど・・・
運動をする前には、しっかりとした準備が必要です。
ウォーミングアップや運動後のクールダウンなど、特にこの時期は入念に行い、怪我の予防に努めましょうね！！
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