スマイルセイタイイン
- 整体・カイロ
- エステ
- 大分県大分市明野北５－１１－１ 第２明友モール２０１
- 大分バス法勝台入り口 徒歩1分/JR高城駅より車で5分
スマイル整体院(SMILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 猫背を治したい人必見！エクササイズ完全ガイド2
- 昨日の続きです。
まずは、エクササイズ完全ガイド１をご覧ください。
エクサ2：大胸筋ストレッチ（胸の筋肉をほぐす）
前に引っ張られた胸の筋肉を伸ばすことで、姿勢が自然に改善されます。
【やり方】
壁に片手を肩の高さで伸ばし、手のひらをつける
反対方向にゆっくり体を回転させる
胸が伸びているのを感じながら10～15秒キープ
左右それぞれ3回繰り返す
エクサ3：背中スッキリエクササイズ（肩甲骨を動かす）
デスクワーク中でも椅子に座ったままできます。
【やり方】
椅子に深く座り、耳・肩・腰を一直線にして両腕を前に伸ばす
両ひじを後ろに引きながら、肩甲骨を背骨の中央へぐっと寄せる
10秒キープして元の姿勢に戻す
3セット以上繰り返す（ポイント：腰を反りすぎない！）
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 初回限定！先着３名様【猫背・反り腰】筋膜リリース＋姿勢矯正40分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/18
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/13
-
●2026/3/13
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（2）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（2）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（2）
- 2024年5月分（4）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（5）
- 2024年2月分（12）
- 2024年1月分（6）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（5）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（16）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（1）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（4）
- 2022年11月分（5）
- 2022年10月分（12）
- 2022年9月分（7）
- 2022年8月分（6）
- 2022年7月分（6）
- 2022年6月分（2）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（1）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（7）
- 2021年12月分（5）
- 2021年11月分（3）
- 2021年10月分（6）
- 2021年9月分（14）
- 2021年8月分（13）
- 2021年7月分（20）
- 2021年6月分（17）
- 2021年5月分（10）
- 2021年4月分（16）
- 2021年3月分（14）
- 2021年2月分（21）
- 2021年1月分（8）
もっと見る
スマイル整体院(SMILE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥21,000 【ビビビ祭ポイント利用にオススメ◎】骨盤矯正3回コース ¥23,000→
|
|
新 規 |
¥9,800 【ビビビ祭ポイント利用にオススメ◎】根本改善整体2回コース ¥17,600→
|
|
新 規 |
¥3,980 【先着５名様限定！初回限定キャンペーン】根本改善整体コース
|
|
新 規 |
¥2,980 【先着５名様限定！産後骨盤矯正コース☆初回限定】筋膜リリース＋骨盤矯正
|
|
新 規 |
¥9,800 【根本改善整体2回セット】プロの技術で根本改善 通常17600円
|
|
新 規 |
¥3,980 初回限定☆先着５名様【首・肩こり根本改善整体】
|
