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スマイル整体院(SMILE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- その頭痛なぜ起きる？原因を種類別にわかりやすく解説
- 突然やってくる頭痛。「またか…」と思いながらも、なぜ痛くなるのか知っていますか？実は頭痛には種類があり、それぞれ原因が異なります。今回はその仕組みをわかりやすくご紹介します！
【 頭痛は大きく2種類に分けられる】
一次性頭痛：病気が原因ではなく、繰り返し起こる頭痛
二次性頭痛：病気やケガが引き金となって起こる頭痛
日本人の約3人に1人が悩む頭痛９割以上は「一次性頭痛」です。
１、片頭痛（偏頭痛）
ズキン・ズキン と脈打つような痛みが特徴。主に頭の片側に現れ、吐き気や光・音への過敏も伴うことがあります。
原因： 脳の血管が拡張し、三叉神経を刺激することで痛みが発生。ストレス・寝不足・ホルモンの変化・天気の変動などがきっかけになります。
● 対処法： 暗くて静かな場所で横になり、こめかみを冷やすと和らぐことがあります。
２、緊張型頭痛
日本で最も多いタイプ。頭全体が ギューッと締め付けられる ような重い痛みです。
原因： 長時間のデスクワークやスマホ操作による姿勢の悪化や筋肉の緊張、ストレスが主な要因です。肩こり・首こりとセットで起こることも多いです。
●対処法： ストレッチや軽いウォーキング、入浴で血行を改善しましょう。
３、群発頭痛
目の奥をえぐられるような激しい痛みが数週間～数ヶ月の間、毎日同じ時間帯に繰り返す頭痛です。比較的まれですが、痛みは頭痛の中で最も強いとされています。
原因： 脳の視床下部（体内時計の司令塔）の異常が関係していると考えられています。
●対処法： 市販薬では対処が難しく、専門医への受診が必要です。
【こんな頭痛はすぐ病院へ！】
二次性頭痛の中にはくも膜下出血・髄膜炎・脳腫瘍が隠れている場合も。以下の症状があればすぐに受診しましょう。
●「人生最悪」レベルの突然の激しい頭痛
●発熱・首のこわばりを伴う頭痛
●手足のしびれ・視力の異常を伴う頭痛
【まとめ】
頭痛は「なんとなく痛い」ではなく、種類によって原因も対処法もまったく異なります。自分の頭痛がどのタイプか把握しておくことが、上手な付き合い方の第一歩です。痛みが続く場合は自己判断せず、ぜひ専門の医療機関を受診してください。
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