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【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 赤坂

ゼンシンモミホグシアンドストレッチゼンリョクストレッチアカサカ

  • リラク
  • エステ
  • 整体・カイロ
  • リフレッシュ
  • 東京都港区赤坂4-1-5 有馬ビル3F
  • 赤坂見附駅10番出口(エスプラナード側)徒歩2分/赤坂駅1番出口(一ツ木通り側)徒歩8分

全力ストレッチ 赤坂のブログ

店長 KOUMEのブログ一覧

312件のブログがあります

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  • 反り腰の原因
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    投稿日:
    2025/1/8
    投稿者:
    店長 KOUME
    皆様お元気ですか?全力ストレッチ赤坂店です!今回は女性に多い反り腰についてお話しします。女性の方は特にですが反り腰の方は太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)を伸ばしましょう!!…続きを見る
  • 全身でストレッチすることが大切!
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    投稿日:
    2025/1/5
    投稿者:
    店長 KOUME
    皆様こんにちは☆本日は全身でストレッチすることの大切さについてお話ししていきます!お身体で痛みが出ている部分があるとその部分だけほぐしたり治療される方も多いですが実際は痛…続きを見る
  • 正しい歩き方とは、、、??
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    投稿日:
    2025/1/5
    投稿者:
    店長 KOUME
    こんにちは^^全力ストレッチ赤坂店です☆★普段歩くのが習慣の方も多いのではないでしょうか??正しく歩くためには、歩き出す際に前足の膝はなるべく曲げないようにしてかかとから…続きを見る
  • 筋肉とお水の関係
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    投稿日:
    2024/12/28
    投稿者:
    店長 KOUME
    皆さんお水はしっかり飲めていますか?人間の身体の約60~70%は水分でできており筋肉にもたくさんの水分が含まれています。筋肉は水の貯水池とも言われていて、筋肉組織の「約80%」…続きを見る
  • 朝起きて腰が痛い・・・そんな経験ありますか?
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    投稿日:
    2024/12/24
    投稿者:
    店長 KOUME
    皆さんは朝起きると腰が痛いことありませんか??原因は。。。1、腸腰筋が硬い2、骨盤の歪み3、寝方の問題1、腸腰筋が硬い腸腰筋(特に大腰筋)が硬くなると、腰の骨を引っ張るため腰…続きを見る
  • 正しい水分補給とそのタイミングは?
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    投稿日:
    2024/12/23
    投稿者:
    店長 KOUME
    こんにちは^^全力ストレッチ赤坂店です!皆様、きちんと水分補給できていますか?脱水症状を予防するために重要な水分補給。スポーツや遊びに集中していたり、仕事や家事などが忙し…続きを見る
  • あなたはできてる?脱力の重要性
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    投稿日:
    2024/12/22
    投稿者:
    店長 KOUME
    皆さんの体はしっかり脱力できていますか?ほとんどの方がYESと答えるかと思いますが実は意外と力が抜け切れていない場合がほとんどです!体のどこの箇所でも大丈夫です。何かを握り…続きを見る
  • 腰痛予防に伸ばしたい「腸腰筋」
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    投稿日:
    2024/12/15
    投稿者:
    店長 KOUME
    こんにちは^^全力ストレッチ赤坂店です^^皆さんは「腸腰筋」についてご存知ですか??先日ゴルフのパフォーマンス向上のために定期的にメンテナンスに来て下さるお客様が、「久々…続きを見る
  • 冬は痩せる?!
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    投稿日:
    2024/12/14
    投稿者:
    店長 KOUME
    皆様お元気ですか?全力ストレッチ赤坂店です!冬といえば太りやすいイメージがありますよね。でも「冬は痩せにくいからダイエットはお休み」なんて思っていたらもったいない!実は夏…続きを見る
  • 冷え
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/13
    投稿者:
    店長 KOUME
    こんにちは^^全力ストレッチ赤坂店です^^最近グッと気温が下がってきましたね。。寒暖差で体調崩していないですか??寒いと筋肉も収縮して硬くなりやすく、柔軟性が低下するため…続きを見る
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