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投稿日：2026/2/28
- 朝起きて腰に痛みが出た時は（ ; ; ）
皆さんは朝起きると腰が痛いことありませんか？？
原因は。。。
1、腸腰筋が硬い
2、骨盤の歪み
3、寝方の問題
1、腸腰筋が硬い
腸腰筋（特に大腰筋）が硬くなると、
腰の骨を引っ張るため腰痛を引き起こす可能性があります。
2、骨盤の歪みの問題。
腰痛に限らず、この骨盤というのはとても大切なエリアになります。
骨盤の歪みを整えるだけで、痛みが軽減することは臨床上よくあることです。
3、寝方（寝具）の問題。
寝方には仰向け、うつ伏せ、横向き（左右）とあります。
基本的に仰向けが理想とされていますが、反り腰や凝りによる痛みが強い場合
仰向けが辛いときがあります。
そのような場合は両膝を曲げてみる、横向きになる、
などで寝ると楽になることが多いです。
ぜひ思い当たった方は、当店のストレッチをお試しくださいね（＾ω＾）
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全力 ストレッチ
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