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全力ストレッチ 赤坂のブログ
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投稿日：2026/2/28
- 足のだるさが出るのはナゼ？？
皆様こんにちは！
全力ストレッチ赤坂店です☆
普段の生活の中で、足がだるいな～と思ったことはありませんか？
運動などで筋肉を使ったわけではないのに足にだるさ・重さを感じる場合、
疲労の蓄積が考えられます。ふくらはぎの筋肉がこわばって硬くなっている状態です！
心臓から遠い足の血流を循環させるのは心臓の力だけではできません。
そこで、ふくらはぎの筋肉が、
足の静脈血を重力に逆らって心臓に押し上げる役割を担っています（筋肉ポンプと言います）。
立ち仕事などで疲労がたまり、筋肉が硬くこわばってくると、
筋肉ポンプが十分に働かないため血流循環が悪くなり、
老廃物が蓄積して足にだるさを感じるようになります。
また、
朝よりも、夕方から夜になるほど足がだるくなり、
むくんでくる慢性的な症状に悩んでいる人は結構いますね。
これは疲労が原因のだるさ・重さではなく、
”血流が滞ってたまってしまう”のが原因かもしれません。
足に酸素や栄養分が供給されず、筋肉などの組織が十分な働きができなくなって、
それがだるさとなって感じられます。
この症状の解消法は
○お風呂に浸かり、血行促進させ流れをよくすること
○ストレッチをして、筋肉の柔軟性をあげ下半身の血流を良くすること
○筋膜ローラーで脹脛、腿裏をしっかりほぐすこと
足のだるさや浮腫みは放置しないで疲れは早いうちに解消しましょうね（＾ω＾）
1人でまず何からすればいいか分からない方は、私たちがまずサポートさせていただきます！
いつでもご相談ください☆
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お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
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全力ストレッチ赤坂店 - Personal stretch SALON -
最寄駅 赤坂見附駅 徒歩2分 / 赤坂駅 徒歩8分
営業時間 10:00～22:00
tel 03-5544-8877
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◆エリア
赤坂見附/赤坂/元赤坂/乃木坂/紀尾井町/永田町/溜池山王/外苑前
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
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腰痛/肩こり/猫背/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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投稿者
全力 ストレッチ
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