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全力ストレッチ 赤坂のブログ
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投稿日：2026/2/28
- ４月 美容にも健康にも！水分補給！！
こんにちは！
東京は20度を超える日が増えてきましたね！
皆様いかがお過ごしですか？
じんわりと汗をかきやすい時期ですが皆さん水分補給できていますか？
皆さんご存知だとは思いますが体の７０％は水分を含んでいるので
体内の水分量が減るといくら化粧水を塗っても乾燥肌、肌荒れが治らない
お通じが出にくい、、、などなど問題が起きてきます！
そしてなんと！？
体内の水分が1番先に失われていくのが筋肉なのです！！
なかなか疲れが取れない場合も、身体の水分が不足している可能性があるんです！
また浮腫みやすくて水分を控えていると体内に水分が足りず
余計に溜め込もうとしてしまいますので、そこも注意( T_T)
では1日にどれくらい摂取したらいいかというと、、、？
ご自身の体重１kgに対して３０ml
1時間にコップ１杯分をこまめにとってあげることが大切なんです！
もし、今あまり水分取れてないなと感じるのであれば意識して見てくださいね♪
筋肉に水分を～
そしてストレッチで質の良い筋肉に仕上げましょう★
本日もご来店お待ちしております^ ^
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６０分コース★13,200→4,900円
９０分コース★19,800→6,900円
お気軽にお問い合わせ下さい＾＾
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全力ストレッチ赤坂店 - Personal stretch SALON -
最寄駅 赤坂見附駅 徒歩2分 / 赤坂駅 徒歩8分
営業時間 10:00～22:00
tel 03-5544-8877
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◆エリア
赤坂見附/赤坂/元赤坂/乃木坂/紀尾井町/永田町/溜池山王/外苑前
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/猫背/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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投稿者
全力 ストレッチ
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