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全力ストレッチ 赤坂のブログ
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投稿日：2026/2/28
- ダイエットの効果を出すならストレッチがおすすめ！
- ストレッチの方法やポイントを解説して行きます☆
「ダイエットしたいけれど、運動や厳しい食事制限はちょっと……」
という方におすすめなのが、ストレッチです。
ストレッチの効果とは？☆
ストレッチが筋肉の疲労回復やケガの予防に役立つことはよく知られています。
では、ほかにどのような効果が期待できるのでしょうか？
【基礎代謝アップ】
ストレッチには自律神経を整える作用が期待できます。
自律神経が乱れると低体温など身体にさまざまな悪影響が生じて基礎代謝が下がりがちです。
そこで、朝に適度なストレッチをすると交感神経が優位になり
代謝が上がりやすくなるとされています^_^
【冷え性やむくみの改善】
ストレッチのメリットは太りにくい身体になることだけではありません。
基礎代謝が上がると低体温が解消されて冷えやむくみの改善にも効果があるとされています(^^)/
筋肉がほぐれて血流が良くなることが冷えやむくみの改善につながり
さらには肩こりや腰痛の予防・改善にも効果が期待できるのです！！
【太りにくい身体になる】
ストレッチで筋肉がほぐれると身体の柔軟性が増してよりスムーズに
ストレスなく動けるようになります。
さらに身体の可動域が広がって動作が大きくなれば
さらなる基礎代謝アップにもつながる可能性があります。
その結果、太りにくくなるといううれしい効果が期待できるのです♪
このようにストレッチをする事で体の内側の代謝が整いそれによって血行が良くなり
浮腫みにくい身体が実現し
さらに続けていく事で太りにくい身体に定着させることが出来るので
ダイエットにはストレッチが有能ですね！
ダイエットにぜひストレッチから始めてみませんか？
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全力ストレッチ赤坂店 - Personal stretch SALON -
最寄駅 赤坂見附駅 徒歩2分 / 赤坂駅 徒歩8分
営業時間 10:00～22:00
tel 03-5544-8877
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◆エリア
赤坂見附/赤坂/元赤坂/乃木坂/紀尾井町/永田町/溜池山王/外苑前
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/猫背/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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投稿者
全力 ストレッチ
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