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全力ストレッチ 赤坂のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 深呼吸はいいこと尽くし！！
- 皆さんは、緊張や不安、ストレスを感じたとき、
無意識に呼吸が浅く、速くなったことがあると思います。
それは、人の脳の中で、感情の動き（情動）と呼吸を司る場所が一緒なため、
感情が変化すると、呼吸もそれに合わせて変化するからです。
ぜん息やCOPDの方にとっても、不安やストレスは呼吸に影響を及ぼし、
息苦しさにつながることがあります。
浅い呼吸とは、肩や胸だけで行っている呼吸で、肺の一部にしか酸素を届けることができず、
血液中の酸素が不足してきます。
最もそのダメージが大きいのが脳です。
普通の筋肉細胞を1とすると、
脳の神経細胞はその20倍の酸素を摂取しなければならないからです。
逆に深い呼吸は、幸せな気分になれる脳内神経伝達物質であるセロトニンの分泌を促進します。 セロトニンは、感情をコントロールし、集中力を高める作用もあると言われています。
脳へも酸素が供給されることで脳が活性化し、仕事や勉強の効率が高まります！
普段呼吸を意識しながら生活されている方は少ないと思います。
ですが深い呼吸をすることは身体には良いことばかりです（＾ω＾）
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全力ストレッチ赤坂店 - Personal stretch SALON -
最寄駅 赤坂見附駅 徒歩2分 / 赤坂駅 徒歩8分
営業時間 10:00～22:00
tel 03-5544-8877
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◆エリア
赤坂見附/赤坂/元赤坂/乃木坂/紀尾井町/永田町/溜池山王/外苑前
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/猫背/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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