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全力ストレッチ 赤坂のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 水分とお水のちがい
- 夏が近づくにつれ、水分補給を意識することが増えると思います。
水分補給は日常の自分の体のベース60%を作る作用であるのはもちろん、
老廃物排出を促す一つの要因になるので肌の質感や代謝を上げていくのにも必須です。
そんな水分補給ですが1番効果を感じやすいのは、、、お水です！
なぜお水がいいのか、お茶でもいいんじゃないの？というのはよくありますが
お茶は分解すると
カテキン＋ビタミンC＋お水
です！
ビタミンなど一緒に摂れる利点もありますが
純粋なお水とちがって体の中で分解される時に腎臓に負担がかかったりするため
体の中の老廃物を出す以外にも体としてはエネルギーを使ってしまいます。
もちろん、水分として摂取するうえで悪くはないですが
ベースの60%にしていくとなると体が疲れてしまいますよね。
そのため出来るだけお水を摂ることをおすすめします！
さらにいいと言われているのが ”白湯” です。
なぜ白湯がいいかというと体温を温め毛細血管が開き血流が良くなるからなんです！！
ほかにも代謝が上がって冷え性改善などにも効果があると言われています。
筋肉を伸ばすポイントとしても代謝が上がって体温が高い状態で
ストレッチをかけてあげるとより伸びやすいため、
お水、白湯を飲むことはお体にとっていいことづくし♪
お水飲むことが苦手という方は少しずつ割合を増やしてみていってください！
いっしょにお体改善していきましょう♪
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全力ストレッチ赤坂店 - Personal stretch SALON -
最寄駅 赤坂見附駅 徒歩2分 / 赤坂駅 徒歩8分
営業時間 10:00～22:00
tel 03-5544-8877
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◆エリア
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ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
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腰痛/肩こり/猫背/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
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