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投稿日：2026/3/20
- 脹脛は第二の心臓！
ふくらはぎが硬くなってしまう原因は何が考えられるでしょうか？
★原因
１、靴の影響
女性の方は、ふくらはぎが硬くなる影響と聞けば、
真っ先にハイヒールなどの靴を思い浮かべると思います。
ハイヒールなどのかかとの高い靴は、常につま先が下を向いています。
この状態は、ふくらはぎの筋肉が縮まっているために脚が綺麗に見えるとともに
ふくらはぎの筋肉に大きな負担がかかっており、硬くなります。
また、踵の高い靴ではなくても足に合わない靴は、脚に余分な負担をかけ、ふくらはぎが固まってしまいます。
２、長時間の立ち仕事
ふくらはぎの筋肉である「腓腹筋」と「ヒラメ筋」は、姿勢保持筋と呼ばれ、
立っている時に良く働く筋肉です。
立ち仕事や通勤などで長時間立っていることが多いとふくらはぎは疲労してしまいます。
３、腰や脚の痛みをかばった姿勢
腰や脚の痛みをかばった姿勢は、股関節、膝関節、足首の関節に力が入り、
これらの関節がやや曲がった姿勢になってしまいます。
このためにつま先や踵に体重が偏った立ち方をしていると、
ふくらはぎをはじめ、脚の色々な筋肉に疲労が生じてきます。
当てはまった原因はありましたか？？
ふくらはぎは身体の中で第二の心臓と呼ばれるポンプの役割を担う、大切な筋肉です！
だからこそしっかりケアすると身体の不調改善に大きく近づくこと間違いないです♪
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全力ストレッチ赤坂店 - Personal stretch SALON -
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