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全力ストレッチ 赤坂のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 股関節は健康のバロメーター？
- 皆様こんにちは！全力ストレッチ赤坂店です！
突然ですが、皆さんは股関節が硬いと感じたことはありますか？
学生の時にはかけていたあぐらが大人になってからかけなくなってしまったり、、、
今日は盲点になりがちな股関節についてお話していきたいと思います♪
股関節が硬いといっても、股関節自体が硬くなっているわけではなく、周辺の筋肉が硬くなって可動域が狭くなっている現象を指します。
股関節が動く範囲は、日常的にどのくらい動かしているかによって左右され、普段から動かしていなければどんどん可動域は狭くなり、硬くなってしまいます。
デスクワークなどで毎日長時間座って作業する方や、姿勢が悪い方は特に動かす範囲が狭く、股関節も硬くなりがちなんです。
股関節が硬くなる原因は加齢と思っている方もいますが、それだけでなく日頃の運動習慣や姿勢も関係するため、若くても股関節の硬さに悩まされる方は多いです。
～股関節が硬いことで生じる体の不調～
「股関節が硬くても、日常生活で特に支障はない」と考える方もいるでしょう。
しかし、股関節が硬いことにはさまざまなデメリットがあります。
股関節は体の中でも大きな関節で、周辺の筋肉と連携して上半身を支え、立つ・歩く・走る・座るといったあらゆる動作をサポートしています。股関節周りの筋肉が硬くなれば血行が滞り、老廃物がうまく排出されないことで冷えやむくみが起こりやすくなってしまいます
そうなると、代謝が落ちて、太りやすく痩せにくい体になってしまうのです！
姿勢を保てず、猫背になったり、肩こりや腰痛を起こしたりすることもさらに、股関節を動かせる範囲が限られるために、運動機能の低下も考えられます。
反対に股関節がやわらかければ、血行が良くなり、代謝が上がって痩せやすくなったりするメリットがあります。
可動が広がれば、ケガのリスクも抑えられる可能性も大幅に上がります！
全力ストレッチの手技では股関節回し、腸腰筋のストレッチなどを取り入れているのでお身体改善にかなり効果的なんです！
半身ほぐしたら今まで縮こまっていた筋肉が伸びるので脚が2センチほど伸びる方もいらっしゃいます♪
あのスッキリとした感覚を是非ひとりでも多くの方に体感して頂きたいです！！
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