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全力ストレッチ 赤坂のブログ
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投稿日：2026/3/31
- 脹脛が太くて悩んでる方いませんか？
ふくらはぎが太くて悩んでいるお客様たくさんいらっしゃいます！
ふくらはぎが太くなる原因は大きく分けて3つあります。
・脹脛の筋肉が発達している
→スポーツにより脹脛の筋肉が肥大
・皮下脂肪が多い
→女性は男性に比べて下半身の皮下脂肪が付きやすい体質です。
そのため、女性はふくらはぎに皮下脂肪が付いていて太く見えるという人が多いです。
遺伝や体質によってふくらはぎの脂肪が付きやすいのか
下半身全体に脂肪が付きやすいのか変わりますが
太っている人は脹脛の皮下脂肪も肥大しますので、ふくらはぎが太くなります！
・浮腫み
→浮腫みによって脹脛が太くなってる方は多いです
人間が立った状態というのは足の脹脛は一番下に位置しており
体の水分が下に下がることで浮腫んで太くなるということが生じます。
日常生活や仕事によっても浮腫みは変わってきます。
立仕事の方もデスクワークで座りっぱなしの方も
循環が悪くなり端のほうに水分が溜まって浮腫みやすくなります。
浮腫みによって太くなってる方はストレッチや揉みほぐしがおすすめです♪
脹脛の筋肉は第2の心臓と呼ばれているくらいポンプ機能があり
適度な運動によって血流の流れを良くしていくことで浮腫みの解消になります◎
また、筋膜ローラーなどで筋膜リリースしてあげることも効果的！
筋肉が硬くなっているとポンプ機能が悪くなり血流も悪くなります。
そのため、ストレッチや筋膜リリースなどで
筋肉をしっかりほぐしてあげることが大事です♪
一緒にストレッチで浮腫み知らずの美脚作ってきましょう！
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全力ストレッチ赤坂店 - Personal stretch SALON -
最寄駅 赤坂見附駅 徒歩2分 / 赤坂駅 徒歩8分
営業時間 10:00～22:00
tel 03-5544-8877
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◆エリア
赤坂見附/赤坂/元赤坂/乃木坂/紀尾井町/永田町/溜池山王/外苑前
◆施術
ストレッチ/もみほぐし/強圧/マッサージ/筋膜リリース/ドライヘッドスパ/整体
◆症状
腰痛/肩こり/猫背/頭痛/肩甲骨/五十肩/膝痛/むくみ/不眠/眼精疲労/呼吸/冷え症
◆姿勢改善
ストレートネック/猫背/巻き肩/反り腰/体幹軸調整
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