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ルブルジョン(le bourgeon)のブログ

2026年1月のブログ一覧

31件のブログがあります

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  • ファスティング成功のカギは「前後の食事」
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/11
    投稿者:
    福士 文菜
    ファスティングというと「何を飲むか」「何日やるか」に目が向きがちですが、実は一番大切なのは前後の食事(準備食・回復食)です。ここを間違えると・体調を崩す・リバウンドしやす…続きを見る
  • ダイエット=減量じゃない!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/10
    投稿者:
    福士 文菜
    ダイエットと聞くと「体重を落とすこと」そう思っている方は多いと思います。もちろん、一旦“減量”に力を入れる時期があってもいい。短期間で数字を動かすことがモチベーションにな…続きを見る
  • モニター様1ヶ月Before After
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/9
    投稿者:
    福士 文菜
    こちらはモニター様1ヶ月の変化です。数字だけを見ると「-4kg」という結果ですが、私がいちばん伝えたいのは、そこだけではありません。変わったのは体重だけではなく、体のライン。…続きを見る
  • 【今日のちょいトレ】イスを使ったスクワット
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/8
    投稿者:
    福士 文菜
    「運動しなきゃ…」と思うほどなかなか動けなくなること、ありませんか?そんな時におすすめなのがイスを使ったスクワット。特別な道具もいらず、家でもサロンでも、すぐできる“ちょ…続きを見る
  • 腸に優しい米粉ドーナツ
    プライベート
    投稿日:
    2026/1/7
    投稿者:
    福士 文菜
    こんばんは♪今日は朝におからと米粉を使った焼きドーナツを作ってみました。甘いものもドーナツも大好きなんですが、久しぶりにミスタードーナツを見たら値段にもびっくり、カロリー…続きを見る
  • 年末年始に体が重くなる理由
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/6
    投稿者:
    福士 文菜
    年末年始はどうしても・味の濃い食事・外食・動物性食品が続くという生活になりやすくなります。この影響で、体の中は一時的に酸性に傾きやすい状態になります。体は本来、pH7.35~7.…続きを見る
  • 年末年始明け、なぜこんなにお腹が空くの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/5
    投稿者:
    福士 文菜
    年末年始が終わって「食事を戻そうとしているのに、なぜか空腹が止まらない」そんな経験はありませんか?実はこれ、意思が弱いからでも、我慢が足りないからでもありません。体の中で…続きを見る
  • 明けましておめでとうございます
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/4
    投稿者:
    福士 文菜
    明けましておめでとうございます。皆さんはいかがお正月を過ごされましたか?明日からお仕事の方も多いのではないでしょうか。年末年始は、親戚が集まったり、外食が続いたり、いつも…続きを見る
  • 駐車場について
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/1/3
    投稿者:
    瀧川 美咲
    ウェルシア薬局さんの斜め前にございますロイヤルハイツ深井というマンションの1階に当サロンがございます。ウェルシア薬局さんを越えていなくま動物病院さんのある交差点を左折して…続きを見る
  • お正月最低限意識できること
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/2
    投稿者:
    瀧川 美咲
    1月2日まだまだお正月ですね。身体も、完全にお休みモードです。この時期は、座っている時間が長くなって、筋肉もあまり動かなくなりがちです。筋肉が動かないと、血やリンパを押し流…続きを見る
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