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ルブルジョン(le bourgeon)のブログ

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  • 痩せにくい人ほど足りてない“ミネラル”
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/24
    投稿者:
    福士 文菜
    食事量は減らしているのに痩せない」「むくみやすく、体が重い」「運動しても結果が出にくい」そんなお悩みを持つ方に、意外と多い共通点があります。それが、ミネラル不足です。ミネ…続きを見る
  • 水分足りてる?尿の色でわかる体のサイン
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/23
    投稿者:
    福士 文菜
    「水は2L飲みましょう」とよく言われますが、実は、量よりも“今、足りているかどうか”が大切です。体は水分が不足すると、・むくみやすい・疲れが抜けない・代謝が落ちる・痩せにく…続きを見る
  • 入浴が自律神経を整える理由
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/22
    投稿者:
    福士 文菜
    こんばんは♪♪寒い日が続くと、「しっかり寝たのに疲れが取れない」「なんとなく体がだるい」と感じる方が増えてきます。その原因のひとつが、自律神経の乱れです。自律神経には活動…続きを見る
  • 寒い日の入浴、体に起きていること
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/21
    投稿者:
    福士 文菜
    今日は一段と冷え込みましたね。こんなに寒い日は、お風呂でしっかり温まりたくなります。ただ実は、「寒い日ほど入浴の仕方が大切」ということをご存じでしょうか。この画像はヒート…続きを見る
  • 腸内環境が整うと、体はどう変わる?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/1/20
    投稿者:
    福士 文菜
    こんばんは♪♪画像は一見、腸の話に見えますが、実はこれは「体全体の調子」の話でもあります。腸は食べたものを消化・吸収するだけでなく、免疫、ホルモン、代謝、肌の状態、さらに…続きを見る
  • 朝酵素置き換えが「ちょうどいい」理由
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/19
    投稿者:
    福士 文菜
    「朝は酵素ドリンクだけにしています」とお伝えすると、それって大丈夫?ちゃんと栄養足りるの?と聞かれることがあります。ですが、朝という時間帯だからこそ酵素置き換えが合う理由…続きを見る
  • 内容より大切な「食べる時間」
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/18
    投稿者:
    福士 文菜
    ダイエットというと「何を食べるか」「どれだけ減らすか」に意識が向きがちですが、実はそれと同じくらい大切なのが “いつ食べるか” です。私たちの体にはサーカディアンリズム(体…続きを見る
  • 食べてないのに痩せない、ダイエットが止まる理由とは
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/17
    投稿者:
    福士 文菜
    食べ過ぎて太ったから「とりあえず食事を減らす」これは、ダイエットが失敗しやすいいちばん多いパターンです。なぜなら、その食事を元に戻した瞬間体はまた太りやすくなるから。食事…続きを見る
  • 見てわかる変化
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/16
    投稿者:
    福士 文菜
    こんにちは♪今回のビフォーアフターです。まず分かりやすいのが背中全体の厚みとむくみ。beforeでは・背中の上部から腰にかけての丸み・全体的な張り感が見られますが、afterでは・…続きを見る
  •  体は車と同じ。ガソリンだけじゃ走らない
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/1/15
    投稿者:
    福士 文菜
    「ちゃんと食べているのに疲れが取れない」「運動しているのに、なかなか痩せない」そんなお悩み、実はとても多いです。それ、もしかするとエンジンオイル不足かもしれません。車はガ…続きを見る
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