ルブルジョン(le bourgeon)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/28
- 巡らない人の共通点
- ダイエットしているのに痩せない。

むくみやすい。冷えやすい。下半身だけ変わらない。
それは脂肪の問題ではなく、「巡り」の問題かもしれません。
では、巡らない人にはどんな共通点があるのでしょうか。
1. 体が冷えている
冷えた体は、血流もリンパもゆっくりになります。
特に多いのが
・足先が冷たい・お腹が冷たい・汗をかきにくい
冷えは脂肪を硬くし、老廃物を溜め込みやすくします。
2. 呼吸が浅い
意外と多いのがここ。
呼吸が浅いと肋骨が動かず、お腹まわりが固まります。
すると
・ウエストができにくい・背中に厚みが出る・下腹がぽっこりする
“流れ”は呼吸から始まっています。
3. 水分が足りていない
むくみやすい人ほど、水を飲んでいないことが多いです。
水分が少ないと体は余計に溜め込みます。
結果として
・脚が重い・夕方パンパンになる・体重が落ちにくい
という状態に。
4. 同じ姿勢が長い
座りっぱなし、立ちっぱなし。
動かない時間が長いと、下半身に滞りが起きます。
特に
・太もも・お尻・ふくらはぎ
ここが硬い人は巡りが悪いサインです。
5. 食事を減らしすぎている
意外ですが、食べなさすぎも巡りを止めます。
栄養が足りないと
・筋肉が落ちる・代謝が下がる・血流が弱くなる
結果として脂肪が動きにくい体になります。
巡りが整うと
・体が軽い・むくみが抜ける・ウエストが締まる・ヒップ位置が上がる
数字より先に、見た目が変わります。
痩せない原因が脂肪ではなく「滞り」だったとしたら。
まずは巡らせることから。
体は順番を守れば、ちゃんと応えてくれます。
今夜、お風呂に入る前にでもご自身の体をゆっくり見てみてください。
冷えていませんか?張っていませんか?むくんでいませんか?
気づくことが、整える第一歩です。
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