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リズ(Re:Z)のブログ
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投稿日：2025/9/18
- 「最近疲れが取れない…」そんな感覚ありませんか？
- 「最近なんだか疲れが取れない…」そんな感覚ありませんか？
そういう方は、早めにリズにご来店を。
こんばんは。
リトリートサロンRe:Zアドバイザーで、横浜ドライヘッドスパ研究所講師 理学療法士の榎本です。
というと話が終わってしまいますので、今日は疲労の蓄積についてのお話を少し。
実は、疲労は一晩寝ればゼロにリセットされるわけではなく、蓄積していくことが研究でも示されているようです。
とある国内の報告では、
疲労は「身体的な疲れ」と「精神的な疲れ」が重なり合い、慢性化することで生活の質を低下させるとされているそうです。
特に十分な休養をとらずに働き続けると、自律神経や免疫系にまで影響し、「慢性疲労症候群」のような深刻な状態へと移行する場合もあるとも言われています。
さらに、睡眠不足が続いた場合の実験では、連日4～6時間睡眠を2週間続けると、徹夜2日間と同程度のパフォーマンス低下が見られることが報告されています。
「少しずつの疲労」でも、重なると大きな不調に。
だからこそ、疲労回復の機会を自分で作ることが大切になります。
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