ソウシン アンド コガオ サロン ルアナ エステティック
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ルアナ エステティック(LUANA aesthetic)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/10
- 昼食後の眠気について
- こんにちは(^O^)／
今日は私が毎日昼食後に戦っている眠気についてお話します♪
皆さん、ランチ食べたあととか眠くなりません？
あのウトウトが気持ちよくて幸せを感じるときでもあるのですが…
仕事中や会議中など大事な時は眠っている暇はないはずなのに
上瞼と下瞼がくっついてしまうことなんて、私は頻繁にあります（笑）
でもそれには昼食の摂り方にあるそうなんです！
食事を摂ると副交感神経の働きが急激に活発になるからです。
胃腸が活発に動く→胃腸に血流が集中→頭に血が行かなくなる→ぼ～とする
それを防ぐには、食事のとり方の工夫が必要になってきます。
一つ目が食べる前にコップ１～２杯の水を飲む
二つ目が腹六～八分目の量をよく噛んで食べる
ついつい食べたいものを無意識に早食いをしてしまう私は、思いっきり副交感神経を優位にしていました（笑）
今もですが…(>_<)
でも会議やセミナーなど大事な時は一度試してみようと思います！
皆さんもやってみては？
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