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ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT

ドライヘッドスパ センモンテン ヒトネムリ ミナミリンカン バイ ネムリゾート アンサンブル

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 神奈川県大和市林間1-3-13 イザワビル2F
  • 小田急線南林間駅東口徒歩1分【ペア予約不可】【注意事項/道案内はフォトページに♪】

ひとねむりのブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/21
積極的に休養を!疲れがとれる7つの休養タイプ
睡眠や休憩をとる以外にも、“休養”には様々なタイプがあります!
身体と心の疲労をとるためには
休むための時間を積極的につくり、“自分だけの時間”を設けることが大切(*^^*)

本日は 活力を得るための休養~7つのタイプ~をご紹介いたします!

《生理的休養》
(1)休息タイプ
休憩や睡眠など、エネルギー消費を控えて回復を待つのが休息タイプ。
疲労感が強い時には まずはしっかりと休息を取ることが大切♪
心身がリラックス出来たと感じたら、他の休養タイプも取り入れてみましょう
(2)運動タイプ
ウォーキングやストレッチなどの軽い運動をすると血流が良くなり 疲労感が軽減されます
(3)栄養タイプ
疲労回復には、栄養バランスの取れた食事をしっかりと食べることが重要です◎
ただ、食べ過ぎや消化の悪いものは 身体への負担になります。
カロリーを抑えて 腹八分目の食事量を心がけましょう(*^^*)

《心理的休養》
(1)親交タイプ
人や自然と関わることでストレスを和らげ 活力を得るのが親交タイプ。
友人や家族と楽しくお話をしたり、ペットとスキンシップをとることで心の安らぎに繋がります
季節の花々を愛でたり 森林浴をするのも◎
(2) 娯楽タイプ
映画を観る/音楽を聴く/推し活をするなど、興味のある事に没頭するのが娯楽タイプ!
のめり込みすぎには注意しましょう♪
(3) 造形・想像タイプ
料理やハンドメイド/DIY/絵を描くなどの創作活動全般がこのタイプに含まれます。
ひとつのことに集中したり 好きなことに思いを馳せることで疲労を忘れることが出来ます

《社会的休養》
(1)転換タイプ
周りの環境を変えるのが、転換タイプ!
旅行はもちろん お部屋の掃除や模様替え/机の整理や庭の手入れなども◎

いろいろなタイプを組み合わせながら積極的に休養をとり、
自分に合った休み方を見つけてみましょう(o^^o)

また、休養をとっても解消されないお疲れには 当店のドライヘッドスパがおすすめです(*^^*)

脳疲労を改善し睡眠の質を整えることで 慢性疲労を解消いたします★

気になる不調は、当店にご相談ください!
疲れた心身を癒す“ひとねむり”をお届けいたします。
積極的に休養を!疲れがとれる7つの休養タイプ_20260321_1
ドライヘッドスパ専門店 ひとねむり 南林間 by NEMU RESORT

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ひとねむり 鈴木
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ヘッドマイスター/オーナー(指名500円)
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投稿者
ひとねむり 鈴木

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鈴木

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協会認定ヘッドマイスター♪お悩み聞かせてください★

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