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小顔コルギ 痩身・ダイエット 千歳の女神 岡崎店

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千歳の女神 岡崎店のブログ

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投稿日:2026/2/26
【岡崎/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なことは
【岡崎/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なことは_20260226_1


「食事を減らしているのに痩せない」
「カロリーを気にしているのに変わらない」

ダイエットの基本は、
摂取カロリー < 消費カロリー(基礎代謝+活動量)
このバランスをつくることです。

■ カロリーの基礎知識
・糖質 1g=4kcal
・タンパク質 1g=4kcal
・脂質 1g=9kcal
・アルコール 1g=7kcal

特に脂質は少量でも高カロリー。
アルコールも意外と高く、さらに食欲を増進しやすい特徴があります。

「量」だけでなく「内容」が大切です。
【岡崎/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なことは_20260226_2
■ 基礎代謝を守ることが成功のカギ
消費カロリーの約60~70%は基礎代謝。

極端な食事制限をすると、
・筋肉量の低下
・基礎代謝の低下
・リバウンド
につながりやすくなります。

痩せるためには、基礎代謝を落とさず脂肪を減らすことが重要です。

■ 巡りを整えることもダイエットの土台
血流やリンパの流れが悪いと、
・むくみ
・冷え
・脂肪燃焼効率の低下
につながります。
【岡崎/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なことは_20260226_3
千歳の女神 岡崎店では、巡りを整える痩身ケアとインナーサポートを組み合わせ、リバウンドしにくい体づくりを目指しています。

自己流で結果が出ない方は、まずは土台から整えてみませんか。


::::::::千歳の女神 三河安城店::::::::

◆アクセス
名鉄「美合駅」から車で7分

◆営業時間
10:00~18:00

◆定休日
不定休

◆インスタグラムID
@chitose_no_megami.okazaki

◆HP
https://chitose-no-megami.com

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#ダイエット #基礎代謝 #カロリー計算
#体質改善 #巡り改善 #リバウンド対策
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投稿者

千歳の女神 岡崎店

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千歳の女神 岡崎店のブログ(【岡崎/小顔/痩身】ダイエットに本当に必要なことは)/ホットペッパービューティー

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