都賀駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/2/17
- 捻挫って癖になりますか?についてお答えします
- こんにちは!
都賀駅前整骨院です!
今回は足首の捻挫についてお話します。
当院にも、足関節捻挫の患者様が多く来院されますが、その方々から同じ質問をされます。
「捻挫はクセになりますか?」
こういった質問の場合、回答は
「使い方が変わらなければクセになります」とお答えします。
というのも、足首捻挫の決定的な原因は【重心コントロール】が上手く出来ていないからなのです。
そもそも捻挫とは、バランスを崩した時に起きますが、重心コントロールが出来ているとバランスを崩しても、身体を元の姿勢に戻す方向に力が働くため、足首に負担がかかりません。
しかし重心コントロールが出来ていないと、バランスを崩した時に戻す力が発揮できないため、足首にそのまま体重が乗っかってしまい、捻挫になりやすくなります。
ではどうすればよいか?
それは「筋肉ではなく骨で立つ」ことです!
これは、外側の筋肉で過度に固めて身体を支える必要がなくなり、身体の中心の筋肉が最小限の筋力で立つことが可能になるので、余計な力みがなくなり「骨で立つ」ことができます!
すると、重心位置を戻す力が発揮しやすくなり、捻挫を予防できます!
他にも、センターマッスルや骨格の問題も十分可能性がありますが、それは別の機会でお話しします。
捻挫が気になっている方は是非ご相談下さい!
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投稿者
永岡 諒大
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