セイタイサロン ツリーオブボディケア
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- 千葉県千葉市稲毛区小仲台６－２－７ ３０３号室
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ツリーオブボディケア(TREE OF BODY CARE)のブログ
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投稿日：2025/10/27
- 肩甲骨を羽のように軽やかに！ 後編
- ～前編からの続き～
ー肩甲骨のチェックー
では、肩甲骨がしっかり動くか確認して見ましょう。
いろいろなチェック方法がありますが、手を背中に組むが画像のような動作をしてみましょう
手が全く届かない人は、肩甲骨がガチガチの可能性が高いです
手がわずかに届く、届くけどキツイという人も注意が必要です
また、可動域はしっかりしていても、安定性がなければ、首肩こりなどは引き起こされます。
次に、「キャット＆ドッグ」のポーズをチェックしてみましょう
キャット＆カウ（猫と牛のポーズ）とも言われます
お腹や骨盤の動きも関係しておりますので、そちらに問題があってできない人もいるかもしれません。
今回の場合は、「肩甲骨（背中）」を意識してチェックしてみましょう
キャットのポーズ
背中が丸くなれるか？
床を胸部で押す感覚があるか？
ドッグのポーズ
首や肩がすくまずにポーズを取れるか？
肩甲骨の内側を寄せる力を感じられるか？
これらが正しくできていないと、肩甲骨はしっかり動かせておらず、安定性がないでしょう。
ー改善のためにはー
まず、動きが硬い人は、肩甲骨周りの筋肉をストレッチしていきましょう肩甲骨を支える筋肉は胸部側と背中側それぞれにありますので、両方をストレッチすることが大切です。
また「キャット＆ドッグ」ポーズで正しい力感が感じられない、安定感がない方は、筋肉のバランスが崩れているでしょう。
当店の筋バランス調整では、こうした崩れたバランスや歪みをしっかりと正していきます。
正しくヨガのポーズやエクササイズができるようになると、効果は2倍、3倍にも跳ね上がります。
ホームページでは、「肩・肩甲骨の可動域UP！」の動画を見ることもできます↓https://treeofbodycare.net/メニュー/
「どんな施術をするのか？」
「施術後の仕上がりはどうなるか？」
気になる方は、どうぞご覧くださいませ。
ここまで肩甲骨の大切な働きを考え、ご自身の肩甲骨の可動域・安定性を確認してきました。
いかがだったでしょうか？
肩甲骨が羽のように軽やかに、さらに力強く翔けるように動かせるなら、身体はもっと健康的になります。
お困りの方は、心込めてしっかり丁寧に整えますので、ぜひお任せくださいませ。
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