【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/24
- 水分補給と整体の関係【肩こり・頭痛・腰痛・歪み】
- 肩こり腰痛はメディカルボディにお任せください！
こんにちは！今回は、水分補給と整体の関係についてお話しします。
☆人間の体温調整
梅雨入りしましたが、気温30℃を超える暑さの厳しい日々が続いています。
気温が上がると人間は体温調節のために呼吸数が増え、体温を下げるために発汗します。
ただ、これによって身体の水分が失われ脱水症状に陥りやすくなります。
脱水で体内の循環血液量が減少すると、普段よりもコリ症状が強く出ることがあります！
また、比較的過ごしやすい日でも水分摂取量が少ないと同様のことが起こりやすくなります！
☆たかが水分、されど水分
筋肉の75％は水分で構成されており、こまめな水分補給で..
⇒良い血行状態を維持 / 筋肉内の老廃物が排出されやすくなる一日の飲水量の目安としては1.5L、運動するのであれば2.0L。
※小さなお子様やご高齢者、高血圧や心臓疾患等の大きな既往歴のある方は、医師へのご相談を。
※緑茶やコーヒーなどのカフェイン含有の飲み物やお酒は利尿作用で脱水症状を起こしやすくなるので、コーヒーやお酒等を飲んだ同量の水分摂取をお勧めします。
☆水分補給と整体
水分補給をしているのになかなかコリ症状がとれない…という方もいらっしゃるかと思います。
それは日常生活中の不良姿勢により身体を筋肉で支え、筋肉に老廃物蓄積、循環が悪くなることで老廃物が上手く排出されずコリ症状を強くしている可能性が高いです。
水分摂取量が充分な状態でほぐしを受けると、より筋肉が緩みます。
☆さいごに
水分補給と正しい姿勢が維持できれば身体の楽な状態が長く続き、活動的になれます。
身体のコリ症状や歪みでお悩みの方、ぜひ一度当院で姿勢矯正を受けてみてください！
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