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【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院

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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/6/25
ゲームをする時の姿勢について!【整体・渋谷・姿勢】
皆さん、こんにちは!

本日は、ゲームをする時の姿勢についてです!

悪い姿勢
1. 猫背(背中が丸まっている)
首や肩に負担がかかります!
呼吸が浅くなり、集中力低下に繋がります!

2. 前のめり、顔が画面に近い!
目が疲れやすく、視力低下の原因につながる!
首への負担(ストレートネック)も大きい
腰が丸まり、腰痛の原因になる。
足を組む姿勢
骨盤の歪みを引き起こします!
血行不良になりやすいです!

正しい姿勢
1. 背筋をまっすぐ、自然なS字カーブ
骨盤を立て、背中が反りすぎず丸まりすぎないよう意識します!
頭のてっぺんが天井に引っ張られているイメージ!
2. モニターの位置は目の高さ
視線が15~20度下を向く程度が理想です!
距離は目から40~70cmほどが理想です!
3. 肘は90度、腕を自然に下ろしてマウスやコントローラーを持ちます!
肩に力を入れすぎないようにします!
腕の支えになるアームレストがあると良いです!

4.足は床につける、フットレストを使用
姿勢を良く保つためのコツ
1時間に1回は立ってストレッチします!
ゲーミングチェアや姿勢矯正クッションの活用をしましょう!
部屋の照明を明るめにして目の負担を減らします!

なるべくゲームをする際でも姿勢を気をつけましょう!

MEDICAL BODY渋谷院では、お悩みの症状を根本から改善していきます!

皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております!

ゲームをする時の姿勢について!【整体・渋谷・姿勢】_20250625_1

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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ(ゲームをする時の姿勢について!【整体・渋谷・姿勢】)/ホットペッパービューティー

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