【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/18
- 春に始める腰痛予防習慣
- こんにちは!MEDICAL BODY BY dazzy 渋谷院です
暖かくなり活動量が増える春は、実は腰痛が出やすい季節でもあります。新生活や環境の変化で姿勢が崩れたり、無意識に体へ負担がかかることが原因です。
今回は、ご自宅で簡単にできる「腰痛予防ストレッチ」をご紹介します!
1.前ももストレッチ
立った状態で片足を後ろに持ち、太ももの前を伸ばします。反り腰の改善に◎
2.お尻ストレッチ
椅子に座り、片足を反対の膝に乗せて前に倒れます。腰の負担軽減に効果的です。
3.背中丸めストレッチ
両手を前に伸ばしながら背中を丸めることで、腰回りの緊張を緩めます。
どれも30秒ほど、呼吸を止めずに行うのがポイントです。渋谷エリアでお仕事・お出かけされる方は、日常のケア+プロの施術でより快適な体へ◎
当院では、腰痛の原因をしっかり見極め「その場しのぎではない改善」をサポートしています。
春は身体を変えるチャンスの季節
無理なくできるケアから、一緒に始めていきましょう!
ご来院お待ちしております!
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