【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/27
- 春の腰痛予防習慣
- こんにちは、MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院です。
春は環境の変化や寒暖差の影響で、身体に負担がかかりやすく、腰の違和感を感じる方が増える時期です。特に渋谷エリアでデスクワークや立ち仕事が多い方は、長時間同じ姿勢が続き、腰への負担が蓄積しやすい傾向があります。
腰痛は急に起こるものだけでなく、日常生活の小さな習慣の積み重ねによって引き起こされることが多くあります。姿勢の崩れや運動不足、筋肉の緊張が続くと、血流が低下し、痛みや重だるさの原因になります。
簡単にできる腰痛予防としては、座るときに深く腰掛けて骨盤を立てること、長時間座り続けないことが大切です。また、朝や仕事の合間に軽いストレッチを取り入れることで、腰周りの筋肉の緊張を和らげることができます。特に前屈や体を左右に倒す動きは、無理のない範囲で行うのがおすすめです。
さらに、身体を冷やさないようにすることも重要です。腰周りを温めることで血流が促進され、筋肉の柔軟性が保たれやすくなります。
MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院では、骨格のバランスや筋肉の状態を整え、腰に負担のかかりにくい身体づくりをサポートしています。日常の簡単な習慣と合わせることで、肩こり・腰痛の予防にもつながります。
春のうちから腰痛対策を始めて、快適な毎日を過ごしましょう。お身体のお悩みはお気軽にご相談ください。
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