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【整体・骨盤矯正・肩こり腰痛】 MEDICAL BODY By dazzy 渋谷整体院

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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/4/1
春の姿勢改善ケア
こんにちは、MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院です。
「肩こりがなかなか取れない」「腰の重だるさが続く」といったお悩みは、姿勢の乱れが関係していることが多くあります。春は新生活や環境の変化により、無意識に身体へ力が入りやすく、姿勢が崩れやすい時期です。

猫背や前かがみの姿勢が続くと、首や肩、腰周りの筋肉に負担がかかり、血流が低下します。その結果、筋肉が硬くなり、肩こりや腰痛の症状が出やすくなります。特に渋谷エリアでデスクワークが多い方は、長時間同じ姿勢になりやすく、身体のバランスが崩れやすい傾向があります。

症状を和らげるためのケア方法としては、まず座る姿勢を見直すことが大切です。深く腰掛けて骨盤を立て、背筋を軽く伸ばすことを意識しましょう。また、1時間に1回は立ち上がり、肩回しや背伸びなどの軽いストレッチを取り入れることで、筋肉の緊張を和らげることができます。

さらに、胸を開くようなストレッチもおすすめです。両手を後ろで組み、ゆっくり胸を開くことで、猫背の改善と呼吸のしやすさにつながります。呼吸が深くなるとリラックスしやすくなり、肩こりや腰痛の軽減にも効果が期待できます。

MEDICALBODY BY dazzy 渋谷院では、姿勢のバランスを整え、肩や腰に負担のかかりにくい身体づくりをサポートしています。日常のケアと組み合わせることで、より快適な状態を目指せます。

春のうちから姿勢を整えて、肩こり・腰痛を予防していきましょう。お身体のお悩みはお気軽にご相談ください。
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メディカルボディ バイ デイジー 渋谷店(MEDICAL BODY By dazzy)のブログ(春の姿勢改善ケア)/ホットペッパービューティー

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